[健康資訊] 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由

willkao

! E3 u7 b/ k* W" b0 G' D6 ?* P
# y* y+ o& D* W1 H5.39.217.76【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎？不！運動才是讓你的身體發熱的最好方法，你能想像冬天游泳，其實對身體的健康也有不小的益處嗎？以下告訴你5個冬天游泳的健康理由，一起來加入冬泳的行列吧！# M% z. u. d8 o* Q/ B4 s. t  V
（製圖／羅德育）
( X/ g# f8 A# {5 r$ I冬泳有什麼好？5個「好健康」理由/ X7 L1 X2 v7 W# o% q* s
一定聽過家裡的叔叔伯伯說整年都洗冷水澡，從來不感冒！冬泳也有異曲同工之妙，低溫的水可以幫助刺激交感神經活躍，讓心肺力大幅提升！
% S% N$ E7 A" V  ntvb now,tvbnow,bttvb冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
) H6 k* u+ L2 f. b& p  B. A1 R& u熱的時候血液會跑到皮膚表層，冷的時候血液會往身體中樞器官集中，這也就是泡三溫暖的道理，讓你的血液循環、新陳代謝變好。
  A# ]0 t5 \' U) X. _' V公仔箱論壇冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
3 P# G' O1 K1 S+ Z0 u+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動，但在冬季游泳更能增強燃脂效果，尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增，幫助增加身體基礎代謝、有助減重。
& D1 s4 _3 @% y! U! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬泳有什麼好？5個「好健康」理由tvb now,tvbnow,bttvb2 O9 K1 \) }& T0 G1 @
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由8 H4 `6 \5 u. a
高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴，終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落，一項實驗結果就指出，冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數，也難怪冷得要命，還是有這麼多人願意參加這項活動！
& S, t8 F/ F9 S5 D. m, X( x: _" g9 O5.39.217.76冬泳有什麼好？5個「好健康」理由tvb now,tvbnow,bttvb2 \- [! L" l4 F+ z1 {7 `* Y
皮膚泡溫泉會變得幼咪咪，那泡在冰水裡會怎樣？會讓你不用再靠美圖秀秀自拍！冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚，如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開，再泡到低溫冷水效果會更好喔！
, K. G% v% n  Y" ?. _0 k小提醒：冬天溫度落差大，切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人，需遵從醫師指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳，千萬不要貿然嘗試喔！