秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
% \9 D; a* I. h# M* H: q9 x中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。) y# `$ l3 m( q. ^
5大體質以注意蔬果地雷：2 A* h" Y* f* n* S
痰濕體質
' A& ^- C- D+ ]/ Z, g4 t公仔箱論壇特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。5.39.217.76* c2 i. w: |) h1 {2 p0 J. B
應少吃酸、寒性食物
% q1 ?) E# V3 [) L/ D5 [5.39.217.76水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n# U8 q. D% l
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。公仔箱論壇$ X+ q+ H& s& l# A: H
陰虛體質
% }. P) }3 I( M; R( G6 d1 Q: e7 U2 R特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。tvb now,tvbnow,bttvb9 T( F3 e1 N& \% d+ b9 p9 y$ b1 ^
應少吃熱性食物
. A" ]' v, [7 K5 Q9 @1 K4 }# t/ }公仔箱論壇水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb# ~2 c9 o2 A( E& Q, Y( M* b9 i
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
$ h2 |$ L0 G+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血虛體質
8 y1 `# n0 j+ `. S特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。公仔箱論壇" P3 P; F, d! j( J% u# d
應少吃寒涼類食物
+ }: Q7 ?+ e1 ~6 D" t( ktvb now,tvbnow,bttvb水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M# ?+ t: W7 X+ ]
氣虛體質
+ F3 u8 k; S$ r' P. @7 G公仔箱論壇特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。1 c$ Q5 F9 N% s0 l* x: N d
應少吃寒涼類食物公仔箱論壇" i% ?5 W/ E& v) J3 T
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。# d0 W6 ?% ? V! V% H s
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。公仔箱論壇' a3 n; _# M" I$ A. r
氣鬱體質tvb now,tvbnow,bttvb* D3 \( \' D* N+ r
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M- C! C& Q" h7 h
應少吃燥熱性食物
! U9 _- M7 q% f: v$ `( K公仔箱論壇水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
& U1 n: I* B3 F% h8 `* f/ y蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。tvb now,tvbnow,bttvb% H, @9 Y7 H7 y2 U P( C6 q5 |1 [
【中醫師小提醒】：
2 p. G4 e. A- v3 T5.39.217.76以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
| 