秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
! ]5 t8 ]5 {/ P8 V$ s! {中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
: J! _9 Z* p# y7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5大體質以注意蔬果地雷：/ E+ m; l* C" l) m0 R* s$ r& T
痰濕體質
. G- l/ n) z5 k, j& v0 n特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。tvb now,tvbnow,bttvb" I: V; G' R5 m' m9 P
應少吃酸、寒性食物
/ ?( ^$ x# ?) D2 W公仔箱論壇水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D p( B! Y& Q4 M( n
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。3 `! T9 l( h9 G/ a4 ~# y
陰虛體質
5 C( M$ e9 a: F特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
6 P! O+ ]5 d6 @: s0 {' O公仔箱論壇應少吃熱性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V8 Y* T" `: Y& v# U& @- z* _9 s4 r
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
6 ^3 X# v1 k7 j& m" `公仔箱論壇蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。7 w# t3 Q& s+ Z/ Y( R
血虛體質公仔箱論壇' N- [) N, n% A6 {5 R1 g' H
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
; S4 a" `" Q! ?5.39.217.76應少吃寒涼類食物
3 @# `1 b( V, N$ H" Y& jtvb now,tvbnow,bttvb水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
2 c$ d$ Q. W$ Z* e, X H5.39.217.76氣虛體質
3 T/ `, @! {* D9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
+ X7 b! ?8 H5 w2 h0 [5.39.217.76應少吃寒涼類食物8 n/ y& ~5 L. l# V/ S; R, Z: W
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。) m% I! l; O5 S
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
* V$ I" `" ^% K4 I8 k: K氣鬱體質
( E1 B, S' M3 ?2 t6 P: M M5.39.217.76特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
, A: H" F9 _1 f' Z |tvb now,tvbnow,bttvb應少吃燥熱性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c$ I6 N! W- {2 U( {) O; o. V
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。公仔箱論壇6 `. ^2 \( B0 A3 k A
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。8 G, l* G R4 }; Y
【中醫師小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w, q/ ^4 i$ q: U
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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