秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？" B; F$ l& q& r! D
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
$ y2 Z3 M+ |3 s4 Y: x6 K/ Itvb now,tvbnow,bttvb5大體質以注意蔬果地雷：tvb now,tvbnow,bttvb: K( i: M+ d, r( p: I
痰濕體質) ~# l/ e" l. t9 ?9 O# u! [
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
: T8 ^* ~; U- E% k公仔箱論壇應少吃酸、寒性食物
$ q9 [: [1 n: Y水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
/ D+ m9 P( |' ] ]1 s5 H5 S5.39.217.76蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
4 @. ]& t: }# t% d' R, B. N/ ?5.39.217.76陰虛體質) F: o9 L# ~6 ?; ^* X2 E R
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。$ m- {9 ^" k% w5 x1 x k; L: h7 `) ~
應少吃熱性食物5.39.217.76+ A" u8 A% w9 M1 D( k
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb W8 L1 C! n1 [, l
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
; Z' I* }$ ~/ p# R* [- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血虛體質5.39.217.769 P) g3 q" \; W1 G
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
" u5 `1 _/ d( _' D; K; f公仔箱論壇應少吃寒涼類食物
1 a: x+ B. L' A/ n% L公仔箱論壇水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
; V! W% s) E1 m [/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質& ~0 r9 o1 i7 D* H. M. n
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。公仔箱論壇 W' e: @: X0 \* S6 ^
應少吃寒涼類食物
+ A% F" |$ U! @ @$ {0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。tvb now,tvbnow,bttvb' s: Z0 i" m$ x7 C/ f
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
, Z8 L, o8 ~6 N7 P- P3 z氣鬱體質
( x4 P+ j0 b) z4 r% w( O `特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
( G9 p9 { X- {( U5 F2 F" l6 V5.39.217.76應少吃燥熱性食物
" K: _( o X% ]8 ?3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。tvb now,tvbnow,bttvb$ t# V1 X" S+ X3 R
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。) c; ~ W/ @" H- \9 j9 t
【中醫師小提醒】：
) H; d$ j! r3 P* x, U: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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