本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 5.39.217.768 `* f2 Z+ Y" P# Q: \
* c1 o `% w2 @! `0 v4 [鮮蝦涼拌麵（一人份量）% B9 f$ N( J( L b
3 M8 R; y5 f Z9 N8 `許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
% p' [2 L: u. |
& K _ H( Z( B5 Dtvb now,tvbnow,bttvb
) E( y% i- T! U材料：
5 R1 O3 e" ~2 M6 c2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拉麵條 50 克（乾）2 b- b0 R5 G& M) E
番茄去核 (切絲); } B. o& D1 V( f( ]; U2 E
40 克: T+ \9 Q- Z* J. }1 m0 A- s
青瓜 (切絲)公仔箱論壇 K- n, Z/ V4 K% l
40 克
! p+ K: F- k$ x S* S+ D! {tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦 (烚熟去殼)
5 V0 l9 ]0 W4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克
( O7 P! q. ?: b. `' y) w: \( i+ P公仔箱論壇黑芝麻 1 / 8 茶匙) ^$ }$ Z& ~- L1 I
5 ^( U- T$ C5 }- O* l1 A; j5.39.217.765 U! Q% C2 m# q) R
公仔箱論壇8 ^0 V5 V8 A# S% f) g
! \: `* n# ]- l2 T" B$ e5 h5.39.217.76涼拌汁料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s# p, S+ C$ I
生抽 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 @! j }/ O4 ]$ d" x, {( D
凍開水 1 茶匙! y8 R( r0 ^ e5 o" Z
青檸汁 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, g6 q, j2 R( s' O) ]$ O' I8 ^) a- l$ D
糖 1 / 2 茶匙5.39.217.76" I, H3 r4 n9 X; h$ c2 E& y! v, Q
麻油 1 / 4 茶匙
* x4 L, E( F" i, o4 K( M4 N& j蒜茸 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X% [8 P5 K% G0 ?
5.39.217.768 K& i+ y0 L0 T# e
: S( w% l' C* f# F( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M& F: T0 b' ?( f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j& |' {* O4 v: Y6 z
1. 涼拌汁料拌勻。5.39.217.76% t) y G. f' E7 t
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
( j) W& z" {1 |tvb now,tvbnow,bttvb3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
# A7 ^% q2 y! d% H: Q烹調心得
# a! [, |. z4 e2 e- F! B' }! H F公仔箱論壇5.39.217.76" [, o5 D: u9 |# T1 b1 r) c
% w) P7 s0 D: r1 [5 U- A1. 麵條煮至剛熟增加口感。5.39.217.76( Y" a Y, p! F; `; u
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
& F' p8 F- r& Q% stvb now,tvbnow,bttvb
3 o) M2 J+ h b5 J# M6 Z6 K" C( [& D
5 o ]% f: O! M! r6 g& B' T* A/ H5.39.217.76特色
; D5 m; i' f. o6 _
: G( I/ |7 ~- b: l2 I: G; R公仔箱論壇1. 低脂肪食譜。* k# d! S9 f8 X0 N8 q0 y! L9 s2 d8 g! {
2. 夏日清涼食譜。
) z5 \; q5 i) F; a1 K- i: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" w; e" n/ o! s0 C9 J0 X
; t$ M8 c: e8 i6 O3 M4 b# E公仔箱論壇營養成份:
4 x- c% Z. ]1 H/ f3 p/ Q: `$ |& j3 B蛋白質 (g) 13.5
) _1 N8 d. B0 ^6 M公仔箱論壇碳水化合物 (g) 43.5
H$ C6 Q8 | q2 g5.39.217.76脂肪 (g) 1.9公仔箱論壇+ b1 m2 V6 s1 e) _% z6 U
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
| 