本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l8 B |& C7 Z0 @0 y
- L, p. O& l2 P3 `: Y: J鮮蝦涼拌麵（一人份量）公仔箱論壇9 u* X9 b2 |# {. v7 n6 M6 _' z
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師5.39.217.762 P% n3 K; a" X- p! k
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# {$ b% D( j/ i1 y& B材料：
/ [$ G# d2 I% c0 \公仔箱論壇拉麵條 50 克（乾）
# v& s$ Q i6 v* @番茄去核 (切絲)
4 c/ w1 P4 z) Z40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \1 E# y1 }7 v) X2 o5 F. o
青瓜 (切絲)/ Y2 l5 \. `$ [$ a; M# c E
40 克
' v" q$ J6 x" j p% H3 y9 ^/ C鮮蝦 (烚熟去殼)( x2 c4 d' S; _: q; e3 @1 L
40 克
, b4 q6 J: C8 u) y- A# K1 f+ l5.39.217.76黑芝麻 1 / 8 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" ]8 k3 W u* Z
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; l- a- |! m0 B$ O5.39.217.76# }7 B' e$ {1 l5 J
涼拌汁料： 4 U |& p& G2 H7 r2 T* V# V0 b( g* e
生抽 1 茶匙# ~- {( y3 @7 O7 }7 q
凍開水 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _0 v$ t9 C- P5 H0 c6 l( y9 i
青檸汁 1 / 2 茶匙5.39.217.76$ _. x% F3 W J% ~8 t) k* A
糖 1 / 2 茶匙
9 x6 N+ k" \$ j+ Y$ A4 x4 @8 Rtvb now,tvbnow,bttvb麻油 1 / 4 茶匙; n# {4 ~0 d% B( ^( O% ]4 N3 f+ c6 X
蒜茸 1 / 4 茶匙4 y8 H9 i" G2 n1 Z
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! T+ f, s6 c" h/ ]公仔箱論壇製法公仔箱論壇" `7 g+ I. T& n b0 L
$ b6 m# f' X3 l O$ } ?1 V' ~ r1. 涼拌汁料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M: q' G- I K4 C& D0 o" x( _
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。tvb now,tvbnow,bttvb- K. M9 a& o, P- Y# w% s- e
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
7 m# O+ v% T+ ]9 y; A* M6 u烹調心得3 t# c& N) i1 k' n% w
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% g- f' _8 c& |+ d+ X6 b公仔箱論壇1. 麵條煮至剛熟增加口感。: l, Q' S& t; A, N
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。5.39.217.76; L# N! S7 |* r/ m; w
0 o& p/ |& b; u! H. R% f' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! h/ N6 ` N, E M6 Q5 ?' R公仔箱論壇特色
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1. 低脂肪食譜。tvb now,tvbnow,bttvb$ C, S" R, I \6 }+ t1 t3 ~9 G$ A
2. 夏日清涼食譜。tvb now,tvbnow,bttvb( m S1 s- S5 z v
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5 Q* \ B( s$ V( }1 Q! n6 Ctvb now,tvbnow,bttvb營養成份:
! i. I- Z# v& l8 btvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 (g) 13.5
* p& R$ M6 z6 c1 [碳水化合物 (g) 43.53 N8 Z$ H- |4 \5 r
脂肪 (g) 1.9# @: Z5 P7 M* ~
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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