本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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3 c% N8 ~: Z( v9 b* m) z' ftvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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; W# b1 v1 n# a/ x9 Z許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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 公仔箱論壇- U8 i' Y3 x& o! Y7 h5 n
材料： 公仔箱論壇, u6 { F2 v" V# S
拉麵條 50 克（乾）2 ~6 M1 E$ ?- }4 G
番茄去核 (切絲)
) F( X/ h( Q% a: }# A. r1 A40 克
: f2 ^) q+ M3 `& r+ c& J青瓜 (切絲)
1 V# q% D* z% | i; S40 克tvb now,tvbnow,bttvb- k {! l, D3 @) M- h% t( t8 K
鮮蝦 (烚熟去殼)
# j0 V7 ^8 g6 H' u+ w) v, g5.39.217.7640 克
1 K7 T' Y) P; E$ R) p r" H公仔箱論壇黑芝麻 1 / 8 茶匙
1 X9 \* `5 t% ^2 b; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5.39.217.76% f: s& O$ g+ p1 w- n- Z' ]
涼拌汁料：
; ?" y7 Q9 m# y& s7 q: S' r8 s& w公仔箱論壇生抽 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 i' f4 Q. a) D* Y
凍開水 1 茶匙+ p* s3 m- F; @5 u6 ?8 P
青檸汁 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 u5 P( k2 S1 U* d I j5 @
糖 1 / 2 茶匙5.39.217.76: o7 [# I6 s5 I$ u; Q/ W3 I
麻油 1 / 4 茶匙
$ H# U' R4 k: z8 a& w$ }7 [蒜茸 1 / 4 茶匙
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( {. I, O, S- {8 d6 J; B* [, s公仔箱論壇製法( z, X; W4 e, G2 K
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1. 涼拌汁料拌勻。
* L7 w& E( X- `" F" \6 d( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。5.39.217.764 d1 ^- \6 a2 G K0 e6 K
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
, b# |$ E. F7 P S8 k; Ptvb now,tvbnow,bttvb烹調心得
k4 L0 I: a# |/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n! w, h7 E& ~. x2 O
+ K8 i7 S( P( n# z- D% \$ a5 H1. 麵條煮至剛熟增加口感。
2 A* q+ p/ S9 D* n2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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. |* j9 S) z! O% v公仔箱論壇特色
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1. 低脂肪食譜。
1 `# m- o$ h& x7 p( Z& z$ {公仔箱論壇2. 夏日清涼食譜。
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營養成份:
0 k3 E+ H! y* Q/ Q; c8 y蛋白質 (g) 13.5
0 S) K$ ]/ B( _4 e碳水化合物 (g) 43.55.39.217.76* w$ ^& n. m8 W
脂肪 (g) 1.9
3 M$ h7 x: P( N. R/ V% Z" o) l公仔箱論壇卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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