本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 # P G( D7 C& O- T
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）tvb now,tvbnow,bttvb/ @" t$ ~; f, Q6 i8 l
. N2 H8 p6 w; z# v+ v; atvb now,tvbnow,bttvb許綺賢小姐 - 英國註冊營養師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u) |# w- A L) K
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! h- J5 p/ S2 L, l. I5.39.217.76材料：
d3 q/ _" m. d6 N% O拉麵條 50 克（乾）
! F) I- B& {% A/ u6 Q: [* z番茄去核 (切絲)* l- K1 P1 p: E1 A; u
40 克$ C7 b3 q. [: c6 G" I0 K& S- P
青瓜 (切絲)5.39.217.76" [5 [3 I3 C; n
40 克公仔箱論壇+ J1 @; L) \8 |. g9 F1 ]) x/ Q
鮮蝦 (烚熟去殼)tvb now,tvbnow,bttvb5 p$ I4 s5 O7 Z' ?, A
40 克: Y- `0 b7 O/ `" y3 W; l, S
黑芝麻 1 / 8 茶匙
3 q" a/ q5 y$ p- r. g- s5.39.217.76
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5.39.217.76: q# L2 @. z9 |" y5 N$ g
/ _( y* O! Q+ h$ C涼拌汁料： 5.39.217.76! ?7 J" s5 W( V' N3 j
生抽 1 茶匙
8 O: I E- L4 Y4 W W) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍開水 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j* n' J- @9 g& k+ `$ F
青檸汁 1 / 2 茶匙
/ d1 _* t# X; k* m/ b糖 1 / 2 茶匙
t2 W7 Z/ T5 D0 j+ Ytvb now,tvbnow,bttvb麻油 1 / 4 茶匙
5 l4 d; t2 O. T# X, a公仔箱論壇蒜茸 1 / 4 茶匙
* U, K+ d; Z, }. D5 {5.39.217.76" q; G# f, V' _% X4 Q2 m
/ m8 N% k2 p* A- S, K" E製法5.39.217.767 h* C3 g! \, t% {# T
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1. 涼拌汁料拌勻。 s1 z: ^* T5 v0 k; `
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
z0 i: g; @9 r, Q+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
% x t& y7 |) g6 N+ ~" l烹調心得
0 s* @' j/ s. V+ e; L [( O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }# N8 r. ?8 ]. d
+ E9 h7 H$ Z7 q) N& U1 N+ @1. 麵條煮至剛熟增加口感。
( R+ H0 i, P: }4 D0 H2 M2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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6 V1 U) s' r! [/ R6 t8 W特色. ~. } @! p0 f3 W! x+ E
, m' x3 O, P0 P5.39.217.761. 低脂肪食譜。
4 r. K1 w5 {0 j6 J# r. P2. 夏日清涼食譜。4 g) w* w$ N. J1 h
% R7 U1 {0 k. h- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ b0 Y5 z, y9 [' B6 {+ w4 j4 b營養成份:公仔箱論壇' Y' C4 y; x: Y% j/ ~
蛋白質 (g) 13.50 H2 l, i a) f) G% n1 h
碳水化合物 (g) 43.5
. F, U7 c( J( S" B( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪 (g) 1.95.39.217.767 q- q# Q- u6 z* [
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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