秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
3 k/ N; G2 @$ j. D5 R中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。1 v3 B5 }0 m- _! e. v. p
5大體質以注意蔬果地雷：
( |! s7 a9 ~- s痰濕體質
0 g( T3 A8 A+ O) V/ }公仔箱論壇特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
; d/ N5 t' K! s% N7 e應少吃酸、寒性食物/ L# L8 z- {4 |% L$ B5 B- F+ s8 X
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。公仔箱論壇/ A. @2 R; E& Y& z% i# b- `
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
9 |4 P. {# l7 V& D2 R3 _陰虛體質
1 F0 H0 ^9 d9 |3 w# q% o& e+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。公仔箱論壇% W* p0 t3 Y: f# ]
應少吃熱性食物
" F8 q S4 t0 W' J4 m! Q水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
p# Z* m! {) F! I' J7 u1 x9 a蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
, w6 v3 b6 E( N6 Z$ b血虛體質
' Q& x; r8 E# j1 H! {0 e4 V7 F特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
+ _: t, K3 R9 O0 w! }應少吃寒涼類食物公仔箱論壇; G" j9 B& O- u' o' r7 z" u0 Q- Y
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。tvb now,tvbnow,bttvb: L/ I& M' I. R* w- b, ^6 H
氣虛體質
$ m, j) ]- x6 K( m' q1 V$ J4 j公仔箱論壇特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。5.39.217.769 s$ K. k G L6 D9 D6 {/ }4 m0 E
應少吃寒涼類食物
& |) W% h; q3 I" U; U$ _ {tvb now,tvbnow,bttvb水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
' n' m$ s: H. O5 T9 p3 Q% D6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
+ X6 m, x+ R, t* N2 P公仔箱論壇氣鬱體質
5 g' \, a& B' z: T4 R- Q3 w5.39.217.76特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。tvb now,tvbnow,bttvb1 y- Y: X; d4 ^: ^9 X# y
應少吃燥熱性食物
! c' B7 C# S' K9 \! {5.39.217.76水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
; P$ U' R1 a; y! \* Y% R( C* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
7 s$ w- `( ?; I5.39.217.76【中醫師小提醒】：# o5 k2 g; N' u7 o/ @
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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