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氧化是什麼呢？
; H Z1 ^) O" F; q$ @0 J7 P+ L5 R" O" c( O0 Htvb now,tvbnow,bttvb氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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1 {, A1 U9 Z4 o8 B) a4 H% I4 r; [公仔箱論壇什麼是自由基呢?
) a3 Y. j& @: D& O5 k* {0 C5.39.217.76自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。公仔箱論壇& f8 a; _6 t G6 W
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！5.39.217.765 Z0 k2 U* x! D( o8 F
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
1 S ]: T9 x$ ^8 l公仔箱論壇2.酗酒) `' D0 k, B. T- r9 k
3.輻射
% B V/ S; h7 {3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.紫外線
2 a1 b8 `- I5 B4 J, Q5 _9 Dtvb now,tvbnow,bttvb5.電磁波
& F) V% [& Q5 _! Etvb now,tvbnow,bttvb6.日光曝曬公仔箱論壇. \8 j* D; r Z0 E2 y$ K( k$ E
7.放射性治療,都會產生自由基。
& q6 Y# L' [6 W3 T8 v7 w! K! P: v( A5.39.217.768.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
+ `) ]. S4 M" P7 V9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
, |. I1 W" M5 x. u- y; P10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
3 U% g( \$ a4 Y, n公仔箱論壇5.39.217.769 ~$ S7 l2 X2 [7 Q
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& m* O& N9 e# n$ Q; Q* R5 D我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
* A x) i# J9 ~( U1 n' v% ~+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m* Y% D! @, s
消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶tvb now,tvbnow,bttvb) [8 K% w/ B8 K% t& g0 b6 c
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。' V }# O; B; ^5 G7 H2 g
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2.過氧化氫酶（Catalase)公仔箱論壇: v' W0 K7 t' b
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
% |9 L0 M& l, I2 `+ Ftvb now,tvbnow,bttvb（glutathione peroxidease）
* e, A2 V1 K3 x) G) E4 M, i& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% U9 D6 Y% o0 ~" Y: ]0 m9 p
2 l3 ^3 }9 D0 F- ~ `5.39.217.76這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。& n" l/ n7 F# x; _) d: t
7 @& ^3 n0 x& K公仔箱論壇此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u& Q" T; y1 T
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
1 M; q2 P4 `* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y4 j$ c2 }2 j& _! t5 K
蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）5.39.217.76) ]$ j1 o% \ N: l
- R; t; r; r* A, o2 u" y黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:% L8 l9 `- c. B, x
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品tvb now,tvbnow,bttvb8 e0 X; {/ N, p
/ p( ?! p# r- M) H" T; u, J0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當中包括有: ]/ d. u& S6 @
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。公仔箱論壇9 ~+ ^7 O- [! g$ `! Q
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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