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氧化是什麼呢？
; R' n8 q d' K1 e; I, g# z5.39.217.76氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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# B: f2 U+ \: C0 g- D6 Z+ k5.39.217.76什麼是自由基呢? tvb now,tvbnow,bttvb: K$ Y* x. i9 ]6 F( U- v; R
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。2 b& o& x0 M/ s5 x
: m! u! H0 y- c以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！4 {9 ~7 N6 R9 u7 r' x% N
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)tvb now,tvbnow,bttvb: L6 n! {6 n+ p, a, ^( Q& Z: |% v% Q
2.酗酒
F9 B: B( {" j3 v6 }5.39.217.763.輻射5.39.217.76( U! v ^8 @4 J' s
4.紫外線
" z# l4 A& m Z4 |% W" b! k% E5.電磁波
4 K6 ]; S& A: B# ~6.日光曝曬
- C3 l/ L' _# ~- B! e5.39.217.767.放射性治療,都會產生自由基。2 {4 x# T1 q! @& B
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
; X. e: L7 d4 m) w* b! T9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
3 S3 y& Q' y% J. O6 G5 H10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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1 `+ c# o, w1 O" j; n( q公仔箱論壇我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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; V5 q) b; ~8 N, s y8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除的自由基的有以下三種抗氧化物：- ^4 I) G% C1 s
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1.超氧化物歧化酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \1 P" g8 d% ^5 p. G
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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* p1 ?. d. t: ?7 t4 J, s2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶5.39.217.762 }- Z: s- D- e7 Y7 T
（glutathione peroxidease）
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$ n5 b2 S [9 e4 q! Mtvb now,tvbnow,bttvb這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。& P4 d/ k7 C. [
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。公仔箱論壇" S! O# ]' \1 _5 _
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~公仔箱論壇- t0 c m7 H3 o3 R/ h% d) ]6 W! E
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）5.39.217.76 P3 O) Y. E! j1 u
4 v0 V5 t* r0 Z0 O) D黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。tvb now,tvbnow,bttvb9 x7 p5 e# k" ~2 f: p
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) e3 S" Y9 R& s% ^- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:5.39.217.760 `/ ~7 K+ F: M
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:
/ `3 Z6 F2 r) q; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。5.39.217.76, ]0 m, {$ S& r- U
; Y0 L5 U% _* b3 F- W公仔箱論壇做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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