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) P3 a4 z, R6 K6 U1 p" w. Qtvb now,tvbnow,bttvb氧化是什麼呢？5.39.217.76* y5 N# T0 I. l. w
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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# m) q$ x3 n) |, i# M4 y( {5 P公仔箱論壇什麼是自由基呢?
5 S. A7 v' S$ K" p自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
0 C8 S$ J* f7 c# k0 o: D1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)8 M( s# B# T) ~# [
2.酗酒
7 p" U+ r+ S8 y' O+ Q( B3.輻射
}7 M4 M2 @8 B. o) _$ Q' g6 g公仔箱論壇4.紫外線tvb now,tvbnow,bttvb# E, C$ _' d# k) z! K6 w* ]
5.電磁波
- |8 q# m! x; M! G2 R4 z% P7 ~/ c6.日光曝曬tvb now,tvbnow,bttvb$ O* R1 i7 b& x( t# n! F H& m
7.放射性治療,都會產生自由基。
. i; l+ ^/ U. `4 x/ p, B8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
. W' f/ O; ~7 S8 `/ t0 z公仔箱論壇9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
* z+ ^* u$ C, N7 }: x5 g w% p10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。: a7 w2 t5 t/ n8 ~/ ^ `
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。5.39.217.76( H0 g. H5 Z7 q8 g; R8 l
9 O+ [/ `" P* D, G0 j公仔箱論壇消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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2 H' x% d9 s! Q5 F" s8 ~公仔箱論壇1.超氧化物歧化酶
& [+ f, V7 ]& H(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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5 J1 h! Q. f: \$ E# _5.39.217.762.過氧化氫酶（Catalase)2 j' Y& H" o" G) j4 v- I% n) ?5 b" ]4 a
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶+ G& I) D& I, q; N( ^
（glutathione peroxidease）
* R6 X( \4 i* x- W: k- X- r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ E' x% G9 L+ I% V' v& P
# ~, l ^3 _, d$ H+ ?這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
+ @$ M5 \% ^1 [! ^/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 x6 z. \ e/ ]8 S3 m4 C: W# w
此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
* L. d& n2 z3 r; l, O* V! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P$ ~: N p2 A3 y
建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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( N: q6 H8 I* R& Wtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）tvb now,tvbnow,bttvb% u$ `$ d% u; w% S4 N( i* m
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。5.39.217.76' B0 ^ a; G2 }6 Z# ^6 @
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0 l2 p V5 _0 g n- Y! E6 J: Y+ O公仔箱論壇皮膚抗氧化方面，有以下建議:
8 ~/ z+ {2 f: }每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品3 Q% O3 X7 D0 q/ B
0 S8 h+ U s+ X" N7 K, ]+ {5.39.217.76當中包括有:
1 u0 p1 Y: h0 {+ L" v B公仔箱論壇維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。tvb now,tvbnow,bttvb3 c- Z0 k0 x* {" C. Y; F
$ i, J6 `+ c( Z- q; d2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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