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氧化是什麼呢？
|8 `2 y$ q3 n- j* O5.39.217.76氧化就是自由基對生物產生氧化作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u4 O* i& Q3 B4 t2 v' k
( N1 N; h; |& y$ X( e& f* W公仔箱論壇什麼是自由基呢?
! o* ?! F1 ^& U$ U. ntvb now,tvbnow,bttvb自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！. m o+ q/ J: g" L7 A; L
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
- v8 c6 T7 N; h) ^2.酗酒tvb now,tvbnow,bttvb- e, |/ I u( h. W- J3 W8 V
3.輻射
5 K7 N) b7 G2 C( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.紫外線5 ~5 L/ w# i; \" r3 i5 u* g% B3 k, h
5.電磁波tvb now,tvbnow,bttvb; P" D) R4 D% v
6.日光曝曬5.39.217.76* b' X' R p+ n2 K9 |
7.放射性治療,都會產生自由基。
5 n; U9 E r2 C9 N9 S0 _ R' j5.39.217.768.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 公仔箱論壇* y; G3 H) k1 M& ]8 |
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
8 k! u+ u3 Q+ K2 w' H4 _5.39.217.7610.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T* S9 q7 y. n( H1 w) Y
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{: `- u% x# _, I& m: {公仔箱論壇我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B" T/ O/ D, o2 `
3 u; P: c$ V1 ~6 m1 u4 A; u; X5.39.217.76消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶
/ z3 \2 E2 r( V/ T, ~tvb now,tvbnow,bttvb(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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6 C+ n, _5 d1 ?* M6 K2 K- T5.39.217.762.過氧化氫酶（Catalase)
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+ p9 V0 `. R9 Btvb now,tvbnow,bttvb3.穀胱甘鈦過氧化物酶
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。公仔箱論壇3 q! u7 R" n, v% ^! F0 P
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）- u8 V! R/ @2 q9 G! b/ }& D h9 D
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n9 [$ ~1 A" ]* s( Y
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:+ g8 k9 M2 j! D; y; \2 h. W5 |
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:
/ X, ?! l' P) E w+ H% o% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。公仔箱論壇, X$ D% Y2 |7 M1 l& f4 j
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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