[健康資訊] 力抗子宮頸癌！3理由黃豆非吃不可

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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】子宮頸癌是女性常見的癌症之一，此侵襲力可從政府提供的免費四癌篩檢項目中窺探一二！關於子宮頸癌的預防和治療，黃豆一向是備受討論的食材，不過，營養師表示，適度攝取黃豆，補充大豆異黃酮和皂素，研究證實有預防和輔助治療子宮頸癌的效果。
* f- Z6 L9 a' W1 R- T% P5.39.217.76力抗子宮頸癌！3理由黃豆非吃不可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K- `( ?3 k" T, O; j. \
明星減重食材也能防癌　黃豆力抗子宮頸癌3觀點公仔箱論壇" L- `- w# o0 b
黃豆的主要營養組成包括34.3％蛋白質、26.7％醣類、17.5％脂肪和15.6％膳食纖維，其蛋白質及脂肪的含量皆很高，且不含膽固醇，為良好植物性蛋白質的食物來源，近幾年成為減重的明星食材。不過，更讓人驚豔的是，黃豆中大豆異黃酮和皂素的生理作用，還有利於防癌及抗癌。3 M6 N; X, t2 E
大千綜合醫院營養師陳若蓁表示，黃豆能預防和控制子宮頸癌的原因有三。
# y6 r" n8 k" U5 L! o8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一、大豆異黃酮與女性雌激素有相似的化學結構，在特定部位例如子宮和乳房，可模仿天然雌激素的作用，具有平衡人體雌激素的生理作用。少量的異黃酮，會與細胞上的雌激素接受體結合，當異黃酮與細胞接受體結合，對其它雌激素會造成障礙，在相同途徑中，可阻止其它雌激素的進入，因此有助降低子宮頸癌的風險。公仔箱論壇  b7 m9 ^8 p( \4 w# F: N- n
第二、酪氨酸蛋白激酶（PTK）可刺激腫瘤細胞的複製增生，並會促進附近血管新生作用，誘導癌細胞生長。而黃豆蛋白中的金雀異黃酮（Genistein）能強力抑制PTK，阻斷不正常的血管新生，抑制癌細胞生長、腫瘤形成及增殖的能力。
: L' y7 ]5 V. i  j0 H; K第三、皂素為配糖體的一種，豆漿煮沸產生泡沫，就是其存在之緣故，在黃豆中含約0.5％。研究顯示皂素能刺激免疫系統與阻止癌細胞生長，具有抗癌作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 f0 W' c$ C4 Y
防癌保健一點也不難！黃豆料理輕鬆做
% c) v" a$ L5 p9 t( r5.39.217.76除此之外，黃豆本身的營養價值豐富，含有多種維生素和礦物質，以及大量的膳食纖維，每天適量攝取黃豆、豆漿或黃豆製品，不只能預防子宮頸癌，也可減少結腸癌、心血管疾病與高血壓的罹患率。陳若蓁營養師提醒，黃豆製品應選用非油炸或過度調味的傳統板豆腐、嫩豆腐、豆乾或濕豆包等。
. c- m2 O' i0 }8 o) M; i8 i" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天適量攝取黃豆、豆漿或黃豆製品，不只能預防子宮頸癌，也可減少結腸癌、心血管疾病與高血壓的罹患率。
& ^2 V' K; D6 A公仔箱論壇【黃豆食譜／水果香豆奶】7 ~) [1 i& j, [7 E7 g/ E
●食材：蘋果、奇異果及香蕉各50g，無糖豆漿150c.c.。
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●作法：5.39.217.76- u6 i# A3 P$ |7 X- w, V3 ~  p/ G
1.蘋果和奇異果洗淨去皮切小塊，香蕉去皮切小塊，所有水果放入果汁機內。tvb now,tvbnow,bttvb( E! K$ T9 y% d! c9 f7 b

4 A4 l( P5 W2 ]" ~2.加入豆漿攪打均勻，即完成。
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【黃豆食譜／黃豆糙米魚丁飯】
7 a% ^' d- ]* T1 Z: K& Y6 _tvb now,tvbnow,bttvb●食材：黃豆75g、糙米2米杯、鮮魚75g。
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●作法：5.39.217.76$ |9 w. }5 t1 ?% O3 e- b
1.黃豆洗淨，泡水約3小時。
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0 b: p! N+ b1 n, Z* Y2 p4 V2.鮮魚洗淨後切小丁，糙米掏洗乾淨。
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" Z& p, h* y3 R, {8 e! e& G3.將泡軟的黃豆、鮮魚及糙米放入電鍋內鍋，再加入3杯米杯水，電鍋外鍋放1.5米杯水，待電鍋開關跳起即完成。
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$ s; S3 X# M2 e! l2 S: ]6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆吃錯會傷身！安全選購、保存和烹調
1 M3 V* m/ M! S! d- ]固然吃黃豆有助防癌養生，陳若蓁營養師仍提醒民眾，採買時應優先選擇真空且包裝完整的黃豆，從傳統市場買回家的散裝黃豆，應存放在密封的乾燥容器中，如發現發霉情形，建議全部丟棄，不可只丟掉發霉的黃豆，因未發霉的黃豆可能已受到毒素污染，誤食恐傷肝腎。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~4 K0 a: S! l$ l. p7 A
至於餐桌上常常出現的黃豆加工製品料理，例如豆皮、豆乾，建議於烹調前可先放入加有少許鹽巴的滾水中汆燙，可保持鮮度且去除異味。腸胃道容易脹氣的人，應避免或減少攝取整粒黃豆。