隨著氣溫驟降，你是否覺得肌肉緊繃、筋骨卡卡？甚至有的人睡覺醒來，突然覺得頸部疼痛，無法正常左右旋轉，小心「落枕」發作了！骨科復健門診發現，近來有一些落枕的患者求助，其中不乏上班族、電腦族由於坐姿不對，包括頸部過於前傾、肩膀過於高聳等，甚至還有酒醉倒頭睡覺，一動也不動，宿醉完全沒有知覺的人。
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4 d# B$ K. U) ttvb now,tvbnow,bttvb★誘發落枕3大原因：疲勞、睡姿、受寒
, h W1 S5 p" w+ n# ^. ftvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳旺全表示，誘發落枕的3大原因包括：疲勞、睡姿、受寒，有的人工作過度疲勞，肌肉痠痛、筋骨僵硬；有的人則是晚上睡覺時風風扇對著吹，造成脖子、背部受寒，以致氣血不暢凝滯、筋脈拘急所致。秋季日夜溫差大，稍不注意就容易受寒，也因此落枕的發生也更加頻繁。
, i' _/ m0 `, L! q" y: z; l觀察臨床有的人則是睡覺姿勢不良，或整晚因為喝醉酒，睡眠時體位不正，壓迫肩頸過久，缺乏移動頭頸與身軀等原因，往往會引起頸部一側肌肉緊張，頸椎小關節扭錯，時間一久便引起肌肉損傷。; x* H6 I% ? M; a8 q* o/ `
★感冒伴隨肩頸痠痛，類似落枕現象
1 A8 a% ~1 [+ ^8 J( R6 D+ S6 y也有的人感冒會伴隨肩頸痠痛，因為感冒可能造成的肌肉或關節痠痛，也會有類似落枕的現象，多半隨著感冒好轉就會痊癒；但少數患者雖然感冒好了，仍然會殘留頸部疼痛的現象。
6 l6 p% t! D" m5 p# I$ O公仔箱論壇5.39.217.76) q" m# o$ r+ C" v+ {! W
★4點預防落枕發生
$ ?2 B Y- `6 x0 Btvb now,tvbnow,bttvb1.要注意就寢時頸部的保暖，並選擇適合的寢具，過高或過軟都不適合。
2 b( `' K! T0 ^4 k. {4 t9 ~- J1 ]2.喜歡肥甘厚味，如菸酒、油膩、辛辣刺激性的食物的人，體質特別容易有氣血凝滯的現象，自然在受風寒或姿勢不良下就較為容易罹患落枕。
+ ~5 c* Y2 N% q5 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.日常應注意均衡飲食，並多多攝取新鮮蔬果。
8 e8 x7 q/ M$ M7 G% l! k公仔箱論壇4.工作時如需長時間將頭頸部保持在同一位置，例如打電腦應養成定時活動頭頸部的習慣，每工作約50分鐘宜上下左右活動頭頸部5分鐘，避免經絡過於緊繃。
' N: n, L1 ]9 x, c" q疼痛持續二星期未癒，非單純肌肉拉傷
* A% l1 k6 s/ v: T5 k$ m4 t- ]3 o' J單純頸部肌肉拉傷的落枕，一般在3到7天內，症狀會明顯減輕；但合併頸椎小關節錯位所導致的落枕，則比較麻煩，疼痛緩解到一定程度後，某些特定區域仍然會痛，而且往往無法自行痊癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d) B# q. W* {
若發現疼痛持續二星期以上還未轉好時，就要當心可能不是單純的肌肉拉傷引起的落枕，尤其合併手麻情況時，應趁早就醫，確認發生神經壓迫的原因。 |
發表於 2013-10-6 08:57 AM
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