[健康資訊] 少曬太陽 7成教師患骨鬆症

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今天是教師節，沙鹿光田醫院統計，這2年接受健檢的教師，近7成患有骨質流失現象，健康管理中心醫師施旭姿分析，教師族群常因教學、批改作業、編寫教案，少在戶外運動、曬太陽，加上飲食中鈣質攝取不足，出現骨鬆現象，提醒教師別只顧著課本而忘了檢視自己的骨本。
0 b5 E# z# W3 w: l& p& h光田醫院健康管理中心統計民國100年起至今年8月，到院健康檢查的350多名年齡30至50歲教師中，近7成的教師已出現骨質流失，不少人還出現腰痠背痛、駝背症狀。5.39.217.76' r3 v) l" W5 q0 S# E& Y" a5 I
施旭姿指出，平常人在幼年期開始累積「骨量」，在25歲達到「骨量」尖峰，骨質密度最高。35歲過後每年以0.3％至0.5％的速率流失，女性更年期後則是以每年3％至5％的速率流失，若有營養攝取或吸收失衡、運動量少、缺乏陽光照射、有骨折病史、長期服用類固醇或制酸劑者，其骨質密度下降速度會加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v* |6 H4 P( e5 y: L) k
她說，正常人的骨質密度檢測數值應大於1，若數值介於-1到-2.5間就表示有骨質流失的問題，體型矮瘦、黃種人、停經後婦女、有骨質疏鬆家族史等，都是骨質疏鬆的高危險群，嚴重者可能只因跌倒或撞傷就發生骨折。
4 z8 I( x1 l+ ?8 |' p: I* j醫師建議，規律運動加上適度曬太陽，可幫助體內維生素D的形成，勿減肥過度，每天攝取1000毫克鈣質，避免菸酒、咖啡因刺激性食物，若有骨質疏鬆現象，宜趁早接受治療。