明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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( k! K, c; |& o7 B8 _4 i公仔箱論壇健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要公仔箱論壇' O* V, r8 v; V2 ^" g) o* D9 ^
+ C1 I' `0 v. Q3 k8 J5 v$ A公仔箱論壇美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。tvb now,tvbnow,bttvb: P( C( Z" [7 q; L1 j% z
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+ W& ^8 n7 M: K; B9 i |/ S0 q【大腦瑜珈示範】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {- ~3 e$ m! _
! Y# C3 Z0 X6 u' {8 f1 L$ ^大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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# v, L2 L g; ]) f. k0 Y9 p& w5.39.217.761.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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6 w* L' u, `. g& u2.讓舌頭頂在上顎竇。
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0 [- X7 N, C1 Z {1 I3.雙腳站姿與肩同寬。! n6 U# f. v2 E" v
+ K' A1 E! G, R: {3 c! I$ W9 T% c1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.左手臂拉右耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb9 k/ |, e6 d. w9 K n! ^) W. S
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5.右手臂拉左耳朵。
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6.深蹲時吸氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J+ e3 k. Y# b6 ?1 }; Y
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7.站立時吐氣。, |- U# K9 c- s* E1 {9 y6 n
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8.重複6、7的動作14次。
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" r* |( A4 D) L4 F- ?# R7 N8 Y; y5.39.217.769.結束後放下手臂回復到原始動作。5.39.217.76+ y8 w. a. H6 _. }! P( Y
" q$ X0 y, H. _2 o. z/ L9 f公仔箱論壇【小提醒】：5.39.217.766 u3 k' \2 q4 v1 ~: ~. z4 c+ u, _
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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發表於 2014-9-20 09:22 AM
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