[健康資訊] 少曬太陽少運動 老師變「骨鬆族」

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光田綜合醫院健康管理中心特別統計到院健康檢查的教師族群，發現竟有高達7成的教師都有骨質流失、骨質疏鬆等問題，主因是飲食鈣質攝取不足和太少曬太陽，提醒教師們注意。 健康管理中心醫師施旭姿說，平常人在幼年期累積的「骨量」，25歲時達到「骨量」尖峰；35歲起以每年0.3-0.5％的速率流失，女性更年期後，更以每年3-5％的速率流失，若有營養攝取或吸收失衡，運動量減少及缺乏陽光照射、有成人骨折病史、長期服用類固醇或制酸劑、甲狀腺機能亢進等問題，骨質密度下降速度更加快。. @  F! Z9 m1 h
她提醒尤其體型矮瘦、黃種人、停經後婦女、有骨質疏鬆家族史或年齡較大者，都是骨鬆高危險群，嚴重患者可能跌倒、撞傷就造成骨折。 5.39.217.76+ a. y" d% v- ?# S* Z6 y
她解釋，正常的骨密度檢測數值應大於-1，如果數值介於-1至-2.5之間，就表示民眾的骨質不健康，有骨質過度流失問題，一旦數值小於-2.5則是代表骨質疏鬆。 光田健康管理中心發現，近幾年來院接受健康檢查的教師，有7成骨質數值都跌到-1以下，有些老師已有腰痠背痛、駝背症狀，主因是教師工作勞累，飲食未攝取鈣質，也較少到戶外運動及曬太陽。 施旭姿指出，許多民眾以為補充鈣質就可預防骨質疏鬆，卻忘了要每天曬太陽、養成運動習慣，才能產生維生素D，促進鈣質吸收。 5.39.217.766 W6 E6 U9 S9 F% Y$ @/ d9 K& j1 H