今年夏天似乎比往年更熱，火紅的太陽讓人卻步，感覺一出門隨時會中暑。夏天記得要多補充水分，否則很容易上火，臉上長痘、口腔潰瘍、體熱、胃口不佳……這些症狀都是由於內火較旺而產生。日常生活中，多吃些清熱降火食物，就能有效做到防病養生目的。
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/ Y# m$ M" p- C e y推薦五種清熱降火食物： tvb now,tvbnow,bttvb) a) X+ V. x' N! ^: O) T
; N' Q- ~" \6 D4 k% Y, l+ q1. 苦瓜
0 t& e& x0 y5 v% ~, W5.39.217.76苦瓜因為有苦味一部分人不愛吃，但它卻是很好的清熱解毒食物，尤其在夏天，內火比較大的人，經常吃點苦瓜能幫你輕鬆降火。
5 I" _. |& y; Q8 l, a4 ttvb now,tvbnow,bttvb中醫認為苦瓜性味寒、能入心、脾胃經，具有清熱解毒之功效。苦瓜中還含有一種生物堿成分，本身就能起到極好的清熱解毒、明目的功效。 公仔箱論壇& o3 }' j' _( y2 z% H& [
苦瓜中還含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養素，其維生素C含量高，能養血益氣、補腎健脾，增強人體的免疫功能，有效起到防病養生的目的。
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! A5 O6 h0 w# ]0 T& A1 J* Z) g2. 黃瓜
8 I4 p' g6 J: u& ytvb now,tvbnow,bttvb黃瓜性涼味甘，入肺、胃、大腸經，有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的功效。
4 ~+ [9 y* z2 k& A: B3 Q) }% J黃瓜中含水量高達98%，可以補充水分，又能利尿降暑熱，非常適合夏天食用。黃瓜中還含有豐富的微量元素鉀鹽，是人體生長所需的營養，能有效促進血液進行代謝，排出體內多餘的廢物。5.39.217.76$ ^5 p. O# T5 O* o4 D k Z. j6 y
* G: Y; t# k8 D- B! u$ N5 [3 k5.39.217.763. 水梨
5 x" w) i8 ?" d0 ^+ }+ L2 F水梨同樣是一種富含水分的水果，豐富的多糖類物質和維生素，能快速被人體吸收，所以也是身體重要維生素的來源。豐富的膳食纖維，能有效起到緩解便秘以及保護腸胃健康的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb) i6 s; F5 F! R
中醫認為，梨子具有清熱解毒的功效，在炎熱夏天多吃點梨子能輕鬆起到緩解身體幹燥的作用。. R2 R; s3 [% U+ \
4 }! l% \: }# R3 g7 V" E公仔箱論壇4. 荸薺
, }( q9 e9 G$ S+ Z# p" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養。荸薺中含有人體生長所需的糖、脂肪、蛋白質等重要成分，有助於調節人體內的酸堿平衡。豐富的澱粉和粗蛋白，還能促進腸胃進行蠕動，起到消食除脹、潤腸通便的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s$ S4 n; }( Y6 y% _2 {3 P
3 }8 X) N, w2 h" k9 T5. 綠豆 tvb now,tvbnow,bttvb: }. P5 |* T3 ^( y: o# @
綠豆湯是夏天清熱降火的甜品。中醫認為綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。
2 Q0 P1 X7 R6 j5 ?- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆中還含有豐富的保濕成分以及礦物質，能很好地為肌膚進行充足水分的滋養，還能在肌膚表層形成一層有彈力的保護膜，防止外界不良病菌的侵襲 |
發表於 2016-10-14 08:50 AM
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