. K9 f8 d+ L: n$ V% Q8 S* `: [) L 以下圖片來源
% B; ?2 }, E6 x/ {2 r 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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2 A ^5 G7 A- x# X2 [. n9 b0 v9 \5.39.217.76 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。公仔箱論壇' g* j# _- @2 U* w' h' F
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」8 p: B9 U$ E% [! c+ s
" C9 J- A& J! f4 ^+ B" E' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」5.39.217.76& w! d3 ?, I. P# F
% K. S" M* L! ~- G! m( l$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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4 Q1 m1 n/ c* q( f 瞬間強腎法tvb now,tvbnow,bttvb* X3 D, S: E; _; T6 s0 \ y2 u
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
4 m" ` h/ D* Z& ~% r9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇) a/ J3 J; h3 y: ]' T
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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$ s6 t7 u7 m2 n I; a' i4 ]3 x8 Etvb now,tvbnow,bttvb 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。tvb now,tvbnow,bttvb$ m9 A1 |' s1 a
+ F3 Q/ z' m2 R! m公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。( \( ?4 ~- b0 Q0 v8 i( b
7 V7 s7 B& _/ o) |8 x 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。5.39.217.766 z0 q- P. A1 t! _- J4 u8 {
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基本姿勢和練法
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。( Y7 e# ^6 X) ^6 u
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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! B [, }2 l* K 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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6 H6 v) X; x) n+ n' s 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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6 c" o& X, A9 B! j/ n g( l5.39.217.76 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。3 ] A9 H4 |. C
3 r8 K( J+ u/ i! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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m' l O7 p2 B0 z6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有個好辦法：tvb now,tvbnow,bttvb4 ?4 N4 L2 l: n
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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: Q' c$ U9 V7 X3 d# h$ ptvb now,tvbnow,bttvb 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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