“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳
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8 L& a. j8 B+ W$ y. z公仔箱論壇古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。tvb now,tvbnow,bttvb; ~3 V* F, o' Z: F# y
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。公仔箱論壇4 j5 i( H& R4 [1 } y
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。tvb now,tvbnow,bttvb% i, |% ^2 o& N9 s8 @% f
! v9 j0 ^5 I# S3 f公仔箱論壇2、目要常運
! Q- w3 P/ a+ l- I. l5 utvb now,tvbnow,bttvb古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。tvb now,tvbnow,bttvb% T8 F: m j+ Y
% L, t3 v; ]* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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* P4 L$ K7 ?) k$ G% g- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K% ~5 S0 a. R3 a& d( T$ x; A
3、耳要常彈
% ?4 i ?+ y9 q1 R3 Stvb now,tvbnow,bttvb古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。5.39.217.76( p. ^* z0 H7 ?
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。公仔箱論壇' Q ~' Z* W: b( H, g* |& s* b! q
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。5.39.217.76: j' o0 D- I5 y* c+ N8 f
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4 ~+ I1 [) \$ `6 o5 ~: {8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、面要常擦) m. T6 s' {# u1 J7 ^% F
5 i4 N# f; y3 K b公仔箱論壇古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。公仔箱論壇% k, m5 x3 _$ L; H" I
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5、口要常漱
* ?! w) q' `3 m! }古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。tvb now,tvbnow,bttvb8 J" Q2 w/ \% A$ J1 b0 P
' k4 a# q0 i' ?( S6 b9 Q/ T$ c- A公仔箱論壇唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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