【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：枸杞是日常飲食中的進補食材之一，有很好的養生效果，可以試做以下的枸杞養生食譜，補充營養增強身體免疫力。
+ ?, ~6 g/ J5 g/ {$ g$ U3 e1 Btvb now,tvbnow,bttvb冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲5.39.217.76, F5 B/ V9 e* K' n
冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲tvb now,tvbnow,bttvb$ @9 I1 V% Z: H. D- R
枸杞與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠並稱為中藥四寶。中醫認為養肝，滋腎，潤肺，枸杞葉還能補虛益精，清熱明目。現代醫學研究表明枸杞子含甜菜鹼，阿托品，天仙子胺，有利於增強免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護肝臟、防止脂肪肝。營養專家介紹，嚼枸杞有很好的保健作用，與其它重要食材搭配還可以增強效用。5.39.217.76# n2 e4 A9 b) G: k
1.枸杞+麥冬
# z0 m1 Y* P3 I! Q4 c9 Utvb now,tvbnow,bttvb麥冬的作用是潤肺清心、瀉熱生津、化痰止嘔、治嗽行水，《神農本草經》將麥冬列為養陰潤肺的上品，言其「久服輕身，不老不饑」，還有促進胰島細胞功能恢復、增加肝糖原、降低血糖的作用，非常適合糖尿病人食用。與枸杞搭配可以可補腎養陰，對熱病傷陰、陰虛肺燥症狀有緩解作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 }2 h: `% p0 \8 c! f. ~
麥冬枸杞茶
: i# H* Z6 O1 A) G. o# r+ C公仔箱論壇材料：枸杞、麥冬各10g、紅花5g。
+ J1 r2 o4 Z# k2 v( ^公仔箱論壇做法：將三者放入杯中，沸水沖泡，每日1劑，代替茶飲。
' n0 P$ A5 ?+ ?tvb now,tvbnow,bttvb2.枸杞+菊花5.39.217.76 _% l- T2 C7 R9 q# z
菊花有散風熱、平肝明目的功效，可以緩解上火症狀、增強毛細血管抵抗力，在體外還對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用。上火時菊花枸杞茶金額已清肝明目、清熱去火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g; q( x: H+ r7 v5 r+ {
菊花枸杞茶
9 s1 k8 e/ A$ w材料：杭白菊、枸杞各10克。
" N8 R9 v3 @/ d, Ktvb now,tvbnow,bttvb做法：二者加入茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb0 q" W' c9 W" W1 [" V
3.枸杞+熟地黃+ H3 E! a$ A9 m& Y, _
熟地黃味甘，性微溫，具有滋陰補血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經不調、眩暈耳鳴、鬚髮早白等症。與枸杞配伍可以用於治療肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經不調、遺精、早衰等，也可用於因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。5.39.217.76, z6 t/ V6 h, a! T" [3 |4 ~8 _
熟地白酒盅
, t6 E: z! r5 O* H9 S: ~, r材料：熟地黃120克、枸杞子60克、檀香2克、白酒1.5升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H5 L9 L x2 \9 v. t
做法：將熟地黃、枸杞、檀香磨成末，用白布袋裝好，浸入白酒中，14日後開啟即可飲用。 |
發表於 2015-12-4 12:27 PM
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