【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？/ Y" A7 W$ I9 e e9 Y8 ?
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
( W1 ]1 Q& p2 K( u- Q公仔箱論壇冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。5 O! I& H% P; g6 A. f9 r
去濕的食物有哪些
, [6 X* F) w% a7 V1 u" qtvb now,tvbnow,bttvb大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。公仔箱論壇# P- O$ @* K& J. D( Z; N( r
冬季去濕養生食譜：- D" g0 L4 X# A
1.花生紅豆粥
+ I& d/ Z) ]9 D- T( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。5.39.217.764 V- {" ~. W* r3 i' W% \( U3 P% A
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb; e, V ^/ E/ w
2.淮山扁豆煲雞腳
8 _4 l6 a6 E' d功效：健脾去濕、舒筋活絡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S# F* S5 X" [7 c3 P s4 X7 X+ [' v
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。公仔箱論壇1 P3 \' M; ` K' t+ n' a. h
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o7 N' i0 U g0 U- e# k
3.鯽魚節瓜湯
& Z7 c6 S! [% B/ U, F# s$ ^公仔箱論壇功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
1 W2 o n; f5 H+ s2 z8 ^$ e* C9 Y公仔箱論壇材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。5.39.217.761 m i& i2 D N2 P+ F3 @. i7 K- N
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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