【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M; E3 [0 f9 c8 H2 n' p+ s0 ~
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
' d+ f- r7 p: u! f* W. c公仔箱論壇冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。5.39.217.76: P" N, g8 ?% M, G
去濕的食物有哪些7 f5 o k: e. P2 m
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。$ R: O% z4 }7 ^0 R4 n
冬季去濕養生食譜：
& f0 d8 |$ V5 C' Z- c1.花生紅豆粥
# ^/ D9 ?) G7 y* j5 a7 w/ O食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
' k. u% G6 I0 L, ^2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m! ?, z- P" ~; G. B( M, q
2.淮山扁豆煲雞腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^# { f! z: w) m3 B
功效：健脾去濕、舒筋活絡。
' G% l8 I" F1 s: ~+ T* u: {材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
0 T2 \7 P5 ~7 B; o7 i( @* y% x4 \做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
( M) m; I5 l. qtvb now,tvbnow,bttvb3.鯽魚節瓜湯
$ v* n) |0 k$ X* m$ z公仔箱論壇功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。3 e @$ }! e" e
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
' m- Y4 H1 g% ?6 F5 q3 G5.39.217.76做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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