[美食介紹] 芦笋莲藕排骨汤 ， 描述： 养胃滋阴，健脾益气，活血润肤

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芦笋：300克

莲藕：500克

排骨：400克

姜：3片

水：8碗

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　　芦笋被国际公认为十大名菜之首，是一种营养价值和药用价值极高的蔬菜。我们家常食用时多炒制，其实芦笋也很适合用来煮汤，因为它味淡回甘，在不影响其他食材味道之余，给汤品增添了营养、丰富了口味和色彩。
( `& I+ N9 D$ o5 N' Y/ j5.39.217.76　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 C/ R" T5 F  I# _$ H
　　1. 排骨洗净切块，汆水捞起冲净，沥干水待用；
% I( j% ?6 T$ _6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 莲藕洗净去节，切成段；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d1 E1 @! _& T) o7 b) x& Y" @
　　3. 芦笋洗净，切去硬根，斜切成约半厘米的薄片；- m' M: s- {+ A* f  W4 L! n
　　4. 煮沸清水，放入排骨、莲藕、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，放入芦笋片，至熟微软即可下盐调味食用。
) f% d/ k' F6 i6 F9 S: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
4 E0 S, \% B7 t( z" J# c/ [　　功效：" n2 h+ _( H/ O2 ^1 g
　　养胃滋阴，健脾益气，活血润肤。
  S+ L4 Q* I$ p4 ?# D: J5 x　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C3 ]- O, C7 F# F0 v8 a/ d  l. ^
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　　●靓汤心水
3 u7 H* y2 V7 I. q公仔箱論壇　　1. 现在是冬天，煲汤时可放10粒花椒，有温中散寒、增加食欲之效。
! r, J' |( n- M/ s- q公仔箱論壇　　2. 芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以不宜久煮。

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