[健康資訊] 縮短健康壽命的3個大敵

本帖最後由 huichi0426 於 2012-12-31 12:55 AM 編輯 ( `/ q: ^. G1 a2 s% H8 i+ A$ a) ]8 I

為了健康地長生，該怎麼做才好？維持活動能力，延長健康壽命，需要什麼條件？近年來，「代謝症候群（內臟脂肪型肥胖）」受到關注，也出版了許多預防內臟脂肪型肥胖的減肥書。的確，肥胖是健康的大敵之一。可是本文想要傳遞的訊息是，健康的大敵不只有肥胖而已。想要健康地長生，除了肥胖以外，還需要注意以下三點。公仔箱論壇: [3 {. X/ f, R% N1 a( O
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1）預防運動障礙症候群。

; B; Q- v6 g( mtvb now,tvbnow,bttvb2）預防代謝症候群。
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3）預防失智症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C. s! \2 w: l+ u& Y0 J8 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H, q# r. u3 u5 D) ]/ Q' O
「運動障礙症候群」（locomotive syndrome）或許很多人是第一次聽到。所謂運動障礙症候群，是指骨骼、肌肉、關節等運動器官由於衰弱或障礙而造成「站立」、「行走」等動作困難，需人照護或無法起身的狀態，或是此症的高風險族群。這是2007年日本骨科學會提出來的概念。
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3 }  r1 K% K: M" D' w! @5.39.217.76東京大學醫學部附屬醫院的22世紀醫療中心研究小組以3040人為對象實際進行調查後，得出運動障礙症候群的推估患者人數。推估結果，40歲以上的運動障礙症候群患者及潛在患者，全國竟高達4700萬人，占了40歲以上男性的84%，女性的79%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u9 S4 C7 Y! [9 Q* L& a7 w& Q
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接著是「代謝症候群」，這個詞應該許多人都耳熟能詳。這也就是所謂的「內臟脂肪症候群」，除了內臟有脂肪囤積以外，若同時還患有高血醣、高血壓、血脂異常中的一項或兩項以上，就叫做代謝症候群。一旦脂肪囤積在內臟，就容易併發醣尿病、高血壓、血脂異常等生活習慣病。而動脈硬化更進一步惡化的話，罹患心臟疾病（心臟病）及腦血管疾病（腦中風）等危及生命的疾病的危險性也會急遽升高。日本人的三大死因是癌症、心臟病、腦中風，其中心臟病與腦中風加起來，占了日本人死因的約三成。tvb now,tvbnow,bttvb! a  D$ ?, m" K7 v( \4 S

根據2007年的「國民健康‧營養調查」，40～74歲的總人口中，符合代謝症候群的人約有1070萬人。潛在患者約有940萬人。合計起來推估高達約2010萬人。也就是其實40～70歲的人當中，男性每二人就有一人、女性每五人就有一人，是處在罹患攸關性命的疾病的危險當中。4 g, y" K% S2 c

$ e, G9 E* ?! w3 r7 i3 o2 ^7 F最後是「失智症」，失智症是由於腦部疾病或障礙，造成記憶和思考能力降低的疾病。根據2003年的厚生勞動省資料，高齡者之中，需要照護的失智症患者人數約為150萬人。等到團塊世代進入65歲大關的2015年，將成為250萬人；而團塊世代進入75歲的2025年，推估將達到323萬人。tvb now,tvbnow,bttvb$ K9 E( g) o4 B8 d& R9 F

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