(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
g S( \$ [' h+ v2 Itvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。公仔箱論壇& S5 `$ t n% K! g) G- k
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸5.39.217.76$ Z7 \+ A0 ?0 P- P. H
展運動。
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3 t P4 c% i9 u# P: E' ?+ J: D(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _# U8 i8 j& z! ~, G
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的5.39.217.76% N; [1 `9 k/ `5 q
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。, t7 u1 W$ I, }
. d! X( S7 a1 Q& k# Etvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前9 i a, q3 m1 Y) e6 |' f$ h% |4 ~
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.762 c, S2 v$ F+ k# U# c* P5 ]
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
. g, i( e' n$ X5 {) ]2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
0 [9 L! ~/ n k8 t& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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