世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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: W$ _& T) \* d: [* i) j; ^) T& E全球十大垃圾食物公仔箱論壇4 h& n5 [) |* ?$ Y8 |( W! z& r
`6 l; [0 c/ N; dtvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品
) `4 `, I3 z+ K% ^) {& F公仔箱論壇1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f. ]) s, V5 O' y. J( v9 }/ q
2 、含致癌物質
, l4 r0 t2 s, g: O% v% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品
. {. ^, |9 S8 {, [tvb now,tvbnow,bttvb1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb) s% T1 b+ O7 p# J6 c; x
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）tvb now,tvbnow,bttvb# j% [& b1 g6 o, M* R% C" e5 `
3、易得潰瘍和發炎
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5 v8 s% K. | K. M7 S5 k. @公仔箱論壇三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）公仔箱論壇! j; ^9 x+ U% Z; U/ f3 Q7 w
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
4 e) o5 a# u' s/ M2 ]2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇( l9 V$ Y0 A; r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^( G1 l6 f7 F/ k$ g$ i
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）( x5 P; Z# E3 U& s
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb6 E5 S7 a" {0 I* f4 C) X
2、嚴重破壞維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `0 R8 s* L$ f# R# Z3 j
3、熱量過多、營養成分低公仔箱論壇- S, ^ c! z$ w# w
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五、汽水可樂類食品
* P* e0 S& c/ J1 R& i公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
3 O/ K% t3 m1 v8 F( ^2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐公仔箱論壇9 p: H8 x6 |8 e- D
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
6 }5 ?. k1 [/ w* otvb now,tvbnow,bttvb1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
* V j6 u9 [- R* a" ? ]' a2、只有熱量，沒有營養tvb now,tvbnow,bttvb3 T" j5 Z) G3 e9 S& m
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
7 g1 o* ]+ ~$ `$ O' s9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性
, {* J1 C& {+ F1 M2、熱量過多，營養成分低
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2 n5 x% c6 j" p+ q' R8 d" U/ ]' V5.39.217.76八、話梅蜜餞類食品（果脯）
9 B4 n, f3 G' K5 a6 f& j1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2 X0 P: F& }9 y5.39.217.762、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
% ], t5 Y/ J. o1 V3 j0 Q3 o公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖
/ m- [8 ]5 A6 D6 p( Q* |tvb now,tvbnow,bttvb2、含糖量過高影響正餐公仔箱論壇& u, v( _1 b8 y# e# z
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十、燒烤類食品7 v# v3 @' \6 U2 l- T: z$ g
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
$ q' U+ M% v; b$ @公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
6 A' E, z9 e2 ~! d3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
2 j6 H0 W" l8 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 O% f9 n3 v8 Z2 \
最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
1 `* \ D5 l8 G2 \+ ]% S7 ?6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ I8 [2 z X3 L
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {9 ^0 M: ~1 y6 u5 l5 C; Z. w# X' g
* @/ n3 H1 n" n. U' o+ Btvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb# d* _. X; g) I4 e7 e, K7 ^( |' M3 t
% n4 W9 ~2 N2 Z/ y! Z/ ~) K/ }; Stvb now,tvbnow,bttvb鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。" i2 x/ y P( d$ m3 e- T2 Z2 Q
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕tvb now,tvbnow,bttvb$ n' z# ?" ^! G+ x* [9 u
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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_6 m6 _; i* x4 d& r7 z# v9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳護腦食物﹕
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) u; ^( d/ H& a5 c菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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