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時間: 10-20分鐘
$ T5 F/ t0 q$ W公仔箱論壇主要食材: 水產類
8 T$ U2 Y6 s/ g0 z5 ]# d/ p+ {5.39.217.76菜系: 粥飯* ~. Z, U5 o" M& y9 d0 Y+ _* d9 \
" v8 k) Z' ~# }% L簡單、美味、健康、養眼
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用料 5.39.217.76, ^! O! u' P$ i/ r% C
西蘭花小半棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G3 o& Z5 C# ^- l) X/ l
雞蛋一個5.39.217.764 Q+ h r" R8 c& H2 Z: \9 A% r9 \
玉米一小截公仔箱論壇5 s$ M5 @1 }2 o! R
米飯半碗tvb now,tvbnow,bttvb8 `' }) c8 d4 E' O' Q @
鮮蝦仁若干
0 O" `! U9 d6 R8 l5 b/ X鹽少許
9 l5 b r6 B6 Y/ F7 g; [5.39.217.76水澱粉少許
3 X( Y" h3 t6 o5 ^3 Ptvb now,tvbnow,bttvb做法
R& ? _+ ~) L6 Y1 } Q * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
* t" S( _0 Y$ J7 ~ * 鍋中入油，下蛋液翻炒
' N( t6 V3 {8 k( W- q2 n* [5.39.217.76 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
" `9 T d9 Q8 m& f1 m公仔箱論壇 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
$ p1 j+ r+ i- h+ _8 L ftvb now,tvbnow,bttvb * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
6 |8 b0 L7 z: b& O$ Q3 ` * 在中間填入蝦仁和玉米。
) Q9 L1 V& x+ n/ R- } * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
2 F, e* j) r' C! q' d( D& s公仔箱論壇 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
* c2 Y9 @% Y) Z5 z* T/ d! G5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l: V( u" z" E4 A H. P
小貼士5.39.217.76) m+ E" z3 _5 Y; t0 J
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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