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時間: 10-20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb8 k4 j6 R( f$ S- y6 Q$ } ~7 Y K$ A
主要食材: 水產類
/ W& A( G! ^0 o; ? f YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜系: 粥飯5.39.217.76$ ^8 r# _' W$ y2 x
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簡單、美味、健康、養眼
# A3 l/ M6 ~) M- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇9 J% a4 Q) x2 y7 ]
用料
+ @% X N! |7 G2 C; H6 d5.39.217.76西蘭花小半棵
* q: x1 \& w3 n/ c+ M& D7 \) htvb now,tvbnow,bttvb雞蛋一個
& t6 ?) r1 l5 E% ~# f( m玉米一小截
- ] [- a N9 f/ s! T- K- O公仔箱論壇米飯半碗
# k" {; Q0 t% T# E( T! p! K鮮蝦仁若干5.39.217.76) J, e5 u/ _' I: R$ _% t0 c: Z
鹽少許5.39.217.767 m" a9 x) v( _' `& q6 ^. ]
水澱粉少許
; `/ B, f h5 G# X4 O0 p& i公仔箱論壇做法 tvb now,tvbnow,bttvb8 W' }% a. ?2 f5 t0 G& I h
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
1 u! B1 r6 E9 i6 Z6 d1 j公仔箱論壇 * 鍋中入油，下蛋液翻炒9 R) W4 b T! k X
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
! i' H6 Z/ N( p0 l* V) Ktvb now,tvbnow,bttvb * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。5.39.217.76& m: w, [$ b% f9 \5 y
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
3 @7 P- D, @% S* C3 r公仔箱論壇 * 在中間填入蝦仁和玉米。
" {) F$ g$ P1 a* ]# e * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
, C g8 v; X# u3 R9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?- j1 @; y* b) j
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小貼士
6 s- f7 a+ T: K' c西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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