4 C P X9 t% {. N; A, w- F時間: 10-20分鐘, ~( i4 `& J" F8 V% x
主要食材: 水產類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B% F/ k1 H1 b1 r
菜系: 粥飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?7 M- Y7 t ~4 g6 d# c, J
* ?$ d, H' Z9 d簡單、美味、健康、養眼2 H/ D! H3 o& m# a2 w4 L
5.39.217.76' d+ E( P4 y- n) R7 ^4 e
用料 6 @4 n! Y* K) x8 G# ^' J7 f
西蘭花小半棵
0 R2 \( A# I" w7 A7 D7 Q) V雞蛋一個
% z8 Z; k0 e4 Y8 D5 E8 s3 Q5.39.217.76玉米一小截
; q: U3 q& \& l公仔箱論壇米飯半碗
# K- B" u* U3 B3 P6 g" N7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦仁若干
+ `2 z% B) a2 y. F- e/ f7 {6 q鹽少許. k, X/ n3 N, h) w0 z/ {6 l
水澱粉少許
h2 a$ [. Q5 }+ f) [4 g; ytvb now,tvbnow,bttvb做法 tvb now,tvbnow,bttvb0 w6 v2 }3 w9 E5 @4 p7 g6 X
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。5.39.217.76! w0 A& n7 V* t; |/ E
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
0 I! I o! F7 c# k& n/ F) x5.39.217.76 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。+ \) q- y: u q
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
, x) {: c; U8 l9 u& R公仔箱論壇 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。* D4 z& f- I% X) ~. y
* 在中間填入蝦仁和玉米。
. ^6 E# r' |+ a% d9 T5.39.217.76 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。tvb now,tvbnow,bttvb# W& n& w0 B% d6 P
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。* c: @9 U e1 X7 D" v
3 Z% Z/ y5 i2 }/ o# y% q. R$ q1 C" Z# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士
$ K8 i4 f) `- W9 C7 G' m" \西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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