材料：7 x# }, f$ D9 s6 A0 m
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。5.39.217.763 R- H$ V8 j$ Q0 @8 K/ V. w5 S! l* U
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+ G+ b% m7 t2 Q: l7 _+ U: C公仔箱論壇作法：5.39.217.76; W, d8 y& W3 q* u: @! R& R
1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p: A5 D& K& C6 y5 W
; S+ y% }% U6 ^' X# V- z* Z" O2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。
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- H1 U& N& g: }( `1 Z& T3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。
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效果：+ ]7 j5 R6 w5 d& G
糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。tvb now,tvbnow,bttvb b5 ^1 f4 i; R/ o& e
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發表於 2015-6-15 01:15 PM
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