材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X; P9 b# R/ d: ?
茄汁焗豆.....1小罐公仔箱論壇+ h' |, J4 J; N
雜菜豆.....1/2碗" D( R' p7 R3 ]; ~- W" o: p3 E
豬肉粒.....80克
( v4 Q- @, x/ H5 C低脂芝士.....1片公仔箱論壇- G2 m5 ^/ W+ S+ ^* r1 P
糙米飯及油.....各適量
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e$ }# b1 k) D4 w7 ?tvb now,tvbnow,bttvb豬肉醃料
+ d9 j* j: e( G' X1 etvb now,tvbnow,bttvb豉油.....1/2茶匙7 ]3 ?0 W2 L/ }2 i" y- B8 w
胡椒粉.....少許5.39.217.76# g( S9 ~# w5 K3 N) r
7 f! Y: K9 G9 V0 H' p( E, S3 S製法
+ W! l; N: S6 M8 w+ E# o! I公仔箱論壇1. 用醃料醃豬肉粒一會。
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% C i0 t$ S- S. ?* _2. 燒熱油鑊，炒熟豬肉粒，加入雜菜豆和茄汁焗豆炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; e: S0 M) P R
/ ?- E# U: i; y' M4 m/ C7 j5 C3. 將煮好的豬肉及雜豆放在盛上糙米飯的飯盒，鋪上芝士即成。5.39.217.76+ T) R, {$ I. i5 N9 c7 M% J
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+ K* H$ _! A% ^& J- m小貼士：
5 D3 j& g9 O+ b, p& v芝士含豐富鈣質，有助牙齒及骨骼成長。黃豆和豬肉含豐富蛋白質，有助生長和修補細胞。 |
發表於 2015-6-8 01:18 PM
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