材料" \0 k$ i D% Q( O3 [0 r
燈籠椒.....1個
5 o+ Q! i( p4 \1 Q: w* a. i* @& o5.39.217.76免治牛肉.....160克
7 L6 r- H1 x5 [0 btvb now,tvbnow,bttvb粟米粒.....1/4杯5.39.217.76& r) M6 L, R) J. |5 F" L& N. `
油.....2茶匙
& V" h2 W( `9 I3 _( _: o* `公仔箱論壇糙米飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb3 C: L( p" ?$ C. G' C
& l; f& z$ l7 N& k' W0 H% S5 _* `5.39.217.76公仔箱論壇4 ^# S! b T3 k2 w6 v8 {
牛肉醃料5.39.217.76( x! t+ e- w1 \+ J5 k
豉油.....1茶匙
" j: D- t T8 G* S" V4 Dtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉.....少許
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製法
- h6 l b2 Q6 F. \% \/ A; V1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。* ^' S5 G" T, @+ i" E& u: i$ o
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。tvb now,tvbnow,bttvb. Z6 | a6 J+ h6 Z5 H, C) H8 J
公仔箱論壇9 D( [, V* e D* Q2 U% {
( u% E5 D. H2 [ p3 |公仔箱論壇小貼士：
2 D( ~6 k5 v/ |! H* R8 _彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r3 t' P' k- l# V1 [
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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