材料
4 t- D& I! p8 E' E& e3 S; ~( O$ M1 }5.39.217.76燈籠椒.....1個
: j" A" }7 d( D# e E/ m免治牛肉.....160克
( E0 i6 B/ I+ K% E$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒.....1/4杯
* C- D5 K+ }0 L: {8 N. R公仔箱論壇油.....2茶匙公仔箱論壇5 L1 K9 x; L6 D' @
糙米飯.....適量0 q( L% I$ ? a: w
4 | ~" o4 w# i( J( N/ y( F. K) T9 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }$ B _2 T& U2 |/ |' I
牛肉醃料tvb now,tvbnow,bttvb; d4 J8 |# h8 W' Y6 N9 M
豉油.....1茶匙公仔箱論壇$ b5 j( e- t C
黑胡椒粉.....少許tvb now,tvbnow,bttvb8 ]: B4 d# k3 z* \% U0 ~6 n
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5 t) Y1 U+ n" a+ T" n! i6 l製法
% |) \6 i3 ?" o0 F2 g- p1 @4 z2 e# ^6 }- ~tvb now,tvbnow,bttvb1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。# |/ b% p- e c5 t' w M7 [
V9 E* ~9 ]0 k% R5 P公仔箱論壇2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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% B0 N; h7 L7 c. T3 u5.39.217.763. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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小貼士：
' A! n. @& @5 V- h+ M+ Vtvb now,tvbnow,bttvb彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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