材料5.39.217.76; b7 U- y4 w, C2 x
燈籠椒.....1個
9 l* f5 d( N7 X; G k, B* H公仔箱論壇免治牛肉.....160克
* } g! a8 |. V; B1 v) [% N& A( Q粟米粒.....1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb' Y4 t( H! H( s
油.....2茶匙5.39.217.76" Q" r: }$ [3 {0 m- l: o: k
糙米飯.....適量$ v- v3 ~0 Q6 `7 w
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) v# H- M7 h. g2 t牛肉醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G+ ?) f* W8 K
豉油.....1茶匙5.39.217.76: y) u0 Q( w7 A; D& X
黑胡椒粉.....少許tvb now,tvbnow,bttvb* A" L% X9 |4 v; W" p0 ?/ H/ A
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製法公仔箱論壇7 B+ d- D7 L3 Y3 e6 q
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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1 [; [( s) O; B% E' j2 @: M: wtvb now,tvbnow,bttvb2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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. C! a3 H# T$ j4 y& e# ]tvb now,tvbnow,bttvb3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。公仔箱論壇% C1 W G$ R2 B0 b0 s
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& e, Q3 s" w: S8 w; j& \公仔箱論壇小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb" `& I' |/ q6 I6 [; ?$ R1 _) q3 j6 F
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。tvb now,tvbnow,bttvb, e; c" k( o: C. r
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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