生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的飲食調理非常重要，是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。
( V+ O: I, K! D! w: @0 t' C& ^- q
( S+ _4 T4 h6 stvb now,tvbnow,bttvb產後“多虛多淤” 四階段調理
# n$ I. ^. y3 V4 f$ n5.39.217.76/ a0 ^& `% V4 o$ C6 W
紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，使媽媽處於“多虛多淤”的狀態，將產後飲食調理分成四階段，第一週以代謝為主，吃豬肝、紅豆湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物，第二週以修復為主，以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。第三、四週，惡露將淨，這時候可以多喝一些雞湯，雞具有補益作用，對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ，全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主，不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。' R3 j2 o3 o. C
! m" h, @/ U- c' b2 j當季新鮮食材根據體質做調配
+ Y6 |: @; x0 x5 {& z/ E9 q公仔箱論壇+ y& F- M' `) p3 Z3 ?* L
產後調理飲食的新鮮度尤為重要，懷恩月子餐負責人呂可欣表示，我們會依每個季節不同的特性，選擇當季新鮮食材，另外也與婦產科診所做搭配，根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配，在產後媽咪狀況較穩定的三～四周，會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇
: J5 h" e' v( T4 C& [公仔箱論壇讓媽咪吃的健康無負擔。7 `3 a9 s; |. F& S7 A: Z
1 {( E9 E& }* W! T, o8 a% T公仔箱論壇多元食材調理營養均衡
* q# \- e- z/ ?# n8 b% v- I公仔箱論壇
. t, f: S+ `3 k% {: U. Z9 R0 ~tvb now,tvbnow,bttvb產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復，也會影響母奶的營養，悅子月子餐謝經理表示，在菜單的設計上會由營養師的做熱量控管，除了基本的傳統的食材，也會加入中藥調理，搭配適合媽咪吃的青菜、水果，透過中醫的概念，用薑來平衡青菜、水果的涼性，循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。
}" o! Z& e1 B+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ~' O" \0 Y+ c) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。產後媽咪飲食需注意？tvb now,tvbnow,bttvb- Y ~) k* e$ C# f0 l3 x- A
8 S$ F/ _% r2 m2 X8 A9 u( i
紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，依照個人體質給予不同的調理才是關鍵所在，產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃，注意食物是否清潔衛生，少吃醬油、醋等調味品，或食用醃漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出。懷恩月子餐負責人呂可欣強調，食材一定要新鮮，在調理期間不要刻意減肥，免得影響營養的吸收與均衡，也要保持身心愉快。悅子月子餐謝經理表示，產後飲食調理重點在營養均衡，盡量吃食物的原貌，不要吃加工品，以免吃下不明有害身體的成分。
3 k; s. k* b0 Q6 G6 ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ L; ~' U, f, X2 [8 n4 i8 h, t2 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \' o0 ^6 c! e6 N
& L. I' V! J8 C7 k" Y, K5.39.217.76
) {0 J; @* u- W( t公仔箱論壇
- E* P. R2 D0 e! `2 H0 r公仔箱論壇公仔箱論壇) Q+ V) m) M9 p7 C7 O# C, E1 k
5.39.217.767 u" J5 c$ G* P# L# C
健康 記者湯蕎伊／採訪報導 |
發表於 2017-4-30 10:50 AM
| 
