家中寶貝老是流鼻水止不住？因皮膚發癢無法入眠？或是有呼吸急促、哮喘症狀？- [; I: j k* ^, G9 c
tvb now,tvbnow,bttvb( W' D5 `2 G, l1 [+ X
事實上，上述問題正是幼兒常見的過敏性鼻炎、異位性皮膚炎與氣喘等三大過敏疾病，一旦發作往往令大小朋友束手無策。
0 p) C2 n6 W# R. T. b4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- B" O) b8 R( d; E5 B5.39.217.76耳鼻喉科醫生表示，其實，想避免幼兒受過敏之苦並不難，只要謹記「4大竅門」，讓免疫系統保持穩定，自然有助緩解過敏發作頻率。/ v( \' x9 g* J7 k( Q
3 i1 }; D$ |9 N8 x/ b Q/ otvb now,tvbnow,bttvb
6 S8 n9 s$ {0 ~0 L& N8 t" \tvb now,tvbnow,bttvb從孩子吃第一口副食品起，爸媽最好能學習以偵探精神查清楚此食物會不會誘發過敏。# ?7 w6 T( Z7 W6 Y d; y5 D8 {
' e; a8 \# h. I5 Z* M, F耳鼻喉科醫生提到，幼兒之所以容易有過敏問題，除了體質遺傳外，事實上與其日常飲食、生活型態中所接觸的物質，以及外來過敏原、刺激物誘發，造成免疫系統過度活化有關。因此，想要降低孩子的過敏發作頻率，不讓小寶貝受罪難熬，就應從改變日常習慣、遵守下列4大「金鋼法則」，來穩定免疫系統做起。
l- z1 p+ ]% v3 T. @7 f, M5.39.217.76; a7 g; g5 p0 l9 M _. H
法則1／營養) b0 |' U6 `- a1 `3 |
目的是確保孩子吃對食物，把營養吃進身體細胞中。所以，從孩子吃第一口副食品起，爸媽最好能學習以偵探精神查清楚此食物會不會誘發過敏；同時要化身神農氏，親嘗要餵給寶寶的食物，確保吃進肚的食物新鮮，沒有過度加工。
4 d$ ?6 a: O% d) G! Q! `公仔箱論壇
$ h+ w! q3 F4 z! F公仔箱論壇醫生指出，事實上，父母與孩子一同用餐，除了能清楚的觀察其進食的食物內容，以及對於食物的喜好外；同時，也有助矯正孩子進食的壞習慣，並落實過敏食物日誌紀錄，一旦孩子真出現不適時，有利更快速搜尋究竟是吃了哪一種食物誘發了過敏，在日後加以小心避免。5.39.217.769 I) R2 U- E( [/ a; }3 f3 `# t) ?0 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G+ p9 K( l3 q) [- m4 e$ a
& ~1 Y& m, Z6 y9 @! otvb now,tvbnow,bttvb若睡眠品質不佳，孩子除了容易有精神不好、沒有活力的問題，更會影響免疫功能的正常運作，誘發過敏產生。3 M0 n: b, p2 ~9 l3 u5 U: V: h
" L! O) ]% F, R/ n法則2／運動
5 M; E' \- I0 M" z+ C2 _% [, q5.39.217.76主要是希望透過每日適度的運動，來增強孩子的抵抗力。事實上，根據醫學研究指出，每天運動30到45分鐘，每週3天，持續12週後能夠提高免疫細胞數目，提升抵抗力。
( z9 w5 r) f# D! v
8 O/ o! E8 S& X! \8 g5.39.217.76所以，建議家有過敏兒的爸媽不妨可適度陪著過敏兒一起從事跑步、跳舞、騎腳踏車、溜滑梯等運動，且每週運動3次，1次至少30分鐘，養成固定運動的好習慣，自然有助調整免疫力，減少過敏發作頻率。5.39.217.76, o' @* O% X, T1 E
( [: C% K% ~2 ?9 q+ H法則3／睡眠+ k% n' N+ W/ G! m
孩子睡得好不好會直接影響情緒及免疫功能，事實上，當人體睡眠充足時，身體自然能妥善的進行組織修復，讓免疫功能保持穩定與正常。但若睡眠品質不佳，孩子除了容易有精神不好、沒有活力的問題，更會影響免疫功能的正常運作，誘發過敏產生。
+ k& Q+ Y: R+ T4 `% S! y( E2 q F; ttvb now,tvbnow,bttvb) }# F8 `. k1 z+ y3 j# i
若發現孩子有夜晚難以入睡、夜間反覆驚醒等睡眠問題時，則不妨可試著於白天時，盡可能減少其午睡的時間，並養成睡前1小時不再吃東西，也不做激烈運動的習慣，自然有助調整改變。( t' P+ ]- M$ _+ S
( n6 P# ~( a) u/ {9 Q/ R法則4／情緒
* o ?2 w4 R: R% l除了上述生理因素外，醫生提醒，爸媽的壞情緒、親情間的疏離感及壓力，更是破壞孩子免疫力、誘發過敏的關鍵。事實上，若小朋友能在日常生活中經常開懷大笑，即有幫助大腦分泌多巴胺（俗稱腦內啡），提高免疫系統穩定的效果。
6 a8 I5 r% u5 J# ]. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-12-2 01:02 PM
| 
