據衛生福利部資料統計，過去20年來，台灣乳癌發生率暴增兩倍，據國外研究顯示，罹患乳癌的女性若減少運動，死亡率將較不運動或者維持運動習慣者高4倍，但若保持運動習慣，則能有效降低45～67%的死亡率，並降低24%復發率。公仔箱論壇' e5 O; D. d' H( b6 }& e/ L
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據2008年《臨床腫瘤醫學》期刊一項追蹤9年的研究記載，乳癌患者若減少運動，死亡率比維持運動習慣者將高出4倍。反之，若保持每周兩次快走3小時的運動習慣，死亡率降低67%。公仔箱論壇; M: s0 W# j3 e' u5 \, o5 e
研究進一步指出，甚至是在診斷罹癌後才開始運動的人，都能降低死亡率45%。另外，2011年刊載在《醫學腫瘤學》期刊的研究也闡明，對於罹患乳癌後的康復者而言，運動能有效降低24%復發率、淋巴水腫，甚至降低憂鬱傾向。公仔箱論壇/ J5 |- `- _+ H$ j( L$ g" S o
調查：47%乳癌病友 誤將勞動當運動
* E. c% M7 j- a/ a& ?) r中華民國乳癌病友協會（TBCA）於今2013年7至9月針對906位乳癌病友所做的「乳癌病友運動習慣與認知調查」結果顯示，乳癌病友罹病後，追求健康成為開始運動的最大主因（92.2%），其次為解除壓力（43.1%）。公仔箱論壇+ L7 \6 j$ [, ] d7 D: m p2 R( f- I
然而，近半數（47%）的乳癌病友誤將洗衣服（19.4%)、打掃家裡（30.2%）、帶小孩（5.0%）等勞動誤認為運動。
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萬芳醫院一般外科主任醫師謝茂志表示，對乳癌患者而言，真正的運動應該是每次達60分鐘以上，每周至少5天，並且心跳達到130下，會流汗會喘才能有效提升身體機能。
0 i5 _% n* p5 N2 a H/ Z5.39.217.76建議術後患者以舒緩性的上肢運動，促進術後手臂淋巴循環；而對於治療中的患者，則以呼吸訓練與伸展性的運動為主，例如擴胸運動或瑜珈，幫助提升肺活量與避免關節沾黏與僵硬。
' _' l' y U0 Mtvb now,tvbnow,bttvb另外，考量病患抵抗力較弱，建議於室內進行運動；而針對癒後患者，更應保持運動習慣，並以提升肌耐力的運動與有氧運動為主，強化身體機能與增強抵抗力。 |
發表於 2013-10-12 09:42 PM
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