黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。5.39.217.764 g2 R8 g% Z& ]- p1 t4 ^. M
- E: Z! o, t+ I1 Z6 ~ ]
台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。公仔箱論壇: N" U8 f O5 X! ^
" Z, d" G) g) v; s1 k6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j7 o/ t$ H& J3 t
5.39.217.76( o7 l) s( Q1 j c
一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。5.39.217.764 o( ?. ~3 v/ V8 |2 s5 [ _3 K' W# m
& l! J4 O# X4 |% P- u, x/ |二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。tvb now,tvbnow,bttvb+ h5 R+ L6 Q, Q& l! k+ Y
公仔箱論壇+ i" o3 O4 e: C! i3 d
三、產後要充分睡眠和休息。
" p; v: u0 A7 x' P5.39.217.76
5 o2 ^3 q/ E* ]3 w* l; [; w' O% A- e四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。公仔箱論壇) S. D0 Z" d4 ?
2 m/ G7 m- e4 f( i$ \7 Q0 F9 D' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k9 j7 n) p4 D" Q& {4 n
1 _# K' `: T' |5 V3 k1 a5.39.217.76一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。
# q; [2 o7 v& I+ _0 d9 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y6 l9 \+ V0 {$ \7 O* U3 T
二、 產後保持充足的睡眠與休息。5.39.217.76+ @) ]( Q9 D4 r& L
; |0 u" |, S0 E" D5 C9 y, A三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。
" J8 |. j+ t2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Y5 D8 e' h) |: S* y$ D. S- |+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
| 
