【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根: E5 c- Q, f" \: L0 Y
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。! ]4 U8 U5 Q4 F
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7 `# { R) s- u3 x公仔箱論壇有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x& T# n z! y; b9 b- X! N& ], L
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有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
% M% ^0 C7 N6 O0 Y, d★貧血＋生理期飲品①. P+ X( z/ \* s" ~! J
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。 e8 g0 t% v' `2 v
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3 g4 a: g* W6 u0 O5.39.217.76★貧血＋生理期飲品②
+ D8 O1 j& K. R% h公仔箱論壇材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I) T0 y+ I9 c5 G
★貧血＋生理期飲品③**公仔箱論壇& B; _' o! p% r; U1 {
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
& s3 ]# a2 h2 v, J% a. m2 Y3 Y6 G. m★貧血＋生理期飲品④7 A p# T1 C( E6 ?: ~* B" g- r# v! O; m
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。tvb now,tvbnow,bttvb- u) F1 [9 s, f6 N. q- b
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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