【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
2 c0 a Y% ^* D0 Y; ?. O8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
5 Q9 n+ F/ }5 K- ?" _( t3 E5.39.217.76 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血公仔箱論壇3 }$ K- @9 W z9 F. J# w
酪梨
& E& o W, h: q A6 l; s有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 W$ D3 b$ F% U: G: q6 X" `! C
堅果5.39.217.760 @' v( v! a# `5 ?+ d
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。5.39.217.76; N1 p, Z, ?; |5 L7 G+ Y+ T
★貧血＋生理期飲品①+ O, l3 [! ^$ ]" Z. }, N8 _
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。tvb now,tvbnow,bttvb( @- u: d% W7 o, X. h% j
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
% K9 h1 c7 a8 c# V$ m/ [★貧血＋生理期飲品②
8 Y- n& h4 `% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。5.39.217.765 n2 {$ g& d( q7 k
★貧血＋生理期飲品③**tvb now,tvbnow,bttvb3 l, A; N5 D9 |! s3 L# v1 s: V
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。5 F+ J" V8 O# W
★貧血＋生理期飲品④
8 b) q) U; [; ^2 M+ a公仔箱論壇材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
2 ~! @/ W& D3 ^8 J: d# p9 O本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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