口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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5 i- j6 v: e3 R6 R6 B/ k, b- d1 H( ]生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。5.39.217.76! b8 D+ G6 w5 o/ a5 k
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「細嚼慢嚥」能消除口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G& |8 k1 P4 l: T, L4 H: Z, `
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。 }+ H# _; X! ~
% q6 z- u+ d1 s+ I公仔箱論壇此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。5.39.217.76- t4 n+ `* @* ~- m" h
' \ J T% ^6 p兩大食物 有助防口臭4 ]8 k( ?+ b# Z* y1 Q/ P$ v
7 D0 E7 S3 R$ ~3 F2 Z7 p1 a$ Qtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔：抗氧除臭tvb now,tvbnow,bttvb: Z4 l1 `+ R9 n
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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% b% g) ^& G; U2 Y% ]- ktvb now,tvbnow,bttvb綠茶：抗菌、助消化
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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【防口臭食譜】 5.39.217.766 T. B8 m6 B. Z# ~5 b) e
( Y% q S: {; t/ t0 N5.39.217.76清新涼拌香檸蘿蔔絲tvb now,tvbnow,bttvb% u) T- Y# G" A) B. l1 X
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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" ^! Y) q y, [0 A: R$ n/ x公仔箱論壇材料（2 人份）' P% }) G* C8 ?4 I k
: }' |* I# N1 F6 Etvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔 ⋯ 100g
% Z% k* D g7 h8 i- m6 V6 i. i檸檬⋯ 1/2 個
% w, y: H w! X. e$ eA（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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( j' _3 O5 I( G% E作法公仔箱論壇) x2 v* ?9 t) T) O
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
8 O; n6 s: X" @ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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綠茶梅乾消化粥 2 R0 O( N% [: k1 U0 X
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！公仔箱論壇3 Y7 {, j2 Y/ i8 X
/ N/ X7 O/ s& I( t; h公仔箱論壇材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
* s0 d. A% A, e1 l$ `5.39.217.76水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）tvb now,tvbnow,bttvb5 `' I$ x, Z$ d! `& ~$ T T2 i% X4 H
昆布 ⋯ 長寬 5cm公仔箱論壇1 X( M3 _0 r9 D9 L( S% D) E
白飯 ⋯ 1 碗
4 m n% ?& D/ A1 X# l& A梅乾 ⋯ 2 個5.39.217.76) N% m& d9 ~0 ^- x0 |$ Q+ @
$ q* i* e' i& P: B4 Stvb now,tvbnow,bttvb作法
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! \0 Q; H3 d% Y# m. Wtvb now,tvbnow,bttvb1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。5.39.217.76, y% u* S" e) L% v
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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