口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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2 c- ^9 @4 Q/ ]2 z8 \$ btvb now,tvbnow,bttvb「細嚼慢嚥」能消除口臭
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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0 h- G5 b; Z( u1 V此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。% N* q+ W% G+ `( J7 o% d
. |. H3 o8 P5 z# i9 n/ c S5 V兩大食物 有助防口臭5.39.217.768 v& j" Y W' o8 c( }
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胡蘿蔔：抗氧除臭
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& W- X; c; F; Z( I- K公仔箱論壇豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。" V, H9 D, ]; Z! w- k) r
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綠茶：抗菌、助消化. D3 @, k9 ^, J1 X
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。tvb now,tvbnow,bttvb- W j2 V0 Z0 j4 s
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【防口臭食譜】 5.39.217.76- l( l, s, z1 e$ V) L+ s
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清新涼拌香檸蘿蔔絲
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i4 c( K( R6 W+ xtvb now,tvbnow,bttvb檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。tvb now,tvbnow,bttvb" n+ U# O' d( P9 d% L
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材料（2 人份）tvb now,tvbnow,bttvb3 Y3 g/ m) F* `. J, o" \. r
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胡蘿蔔 ⋯ 100g
2 @$ s% j/ K2 c# t, o4 i" Q5.39.217.76檸檬⋯ 1/2 個公仔箱論壇; e/ o3 j& w! F/ S2 U) }& r
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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作法5.39.217.76* b( b4 g- B6 ?5 u1 F Y! T
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
& f$ k+ J) N4 K/ I2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。: Q# J" w& F4 k* ~
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綠茶梅乾消化粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C/ M5 U4 f% ?2 V" t2 [
; B/ @5 n L8 L$ J8 J, Z! g# w* g t清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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材料（2 人份）
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, k" t! v% j; k) N5.39.217.76綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
4 B5 O% K' `2 n* I7 f7 x公仔箱論壇水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
* J. ?* J5 T8 Q& W+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆布 ⋯ 長寬 5cm公仔箱論壇4 T7 S* U* Z& g$ g1 [! k/ b
白飯 ⋯ 1 碗公仔箱論壇% X9 S8 w+ \/ h9 _7 n* c
梅乾 ⋯ 2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C1 B a$ l2 V+ m7 e2 n1 D
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作法5.39.217.76* K" A0 Z3 m( I# p1 \
, {! ~" B3 O* d8 F0 P0 g- |& C0 |. s1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
% {1 l/ a/ [& {6 C4 c( g2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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