口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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1 ?& O# N% |& N# ^, p4 d6 Y2 i生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
: Z6 V( L T- t( `7 W! e' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ j. \4 o' r, F- d0 f+ U公仔箱論壇「細嚼慢嚥」能消除口臭
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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5 O# F9 p( h* v5.39.217.76此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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1 d4 ^5 H! A5 @1 ntvb now,tvbnow,bttvb兩大食物 有助防口臭公仔箱論壇/ U5 h7 }$ M9 v z% k4 j+ O# \
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胡蘿蔔：抗氧除臭9 R' T; X! S6 h! k k
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。5.39.217.76* r. U2 q$ v9 V2 C8 b. O
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綠茶：抗菌、助消化
& k: Q4 E5 C& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U+ }2 }+ P! d! K i# n
茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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2 ?+ S+ p0 |2 Q! Z8 }公仔箱論壇【防口臭食譜】
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/ ]$ X @ o R6 y9 i清新涼拌香檸蘿蔔絲
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; K; r8 t) i& p檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。tvb now,tvbnow,bttvb. V' e7 \) `3 \
% [8 ?& \4 a( f N9 R! l材料（2 人份）tvb now,tvbnow,bttvb8 R Z- n; P& u+ i. z6 k. o& z
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胡蘿蔔 ⋯ 100g
3 G) B# o0 j- A# P4 p( k檸檬⋯ 1/2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k( ]* W) F8 {, ]" l% s. ]
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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" c5 e! J( k! \# X7 Ptvb now,tvbnow,bttvb作法
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A' K! a6 W6 a* v7 a- h" j5.39.217.761 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。tvb now,tvbnow,bttvb+ W5 v& U+ O/ }: _4 x m2 W
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。) X( w( u* L$ c8 k5 K
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綠茶梅乾消化粥 ! s/ ^' x" e1 R3 x
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！" k. E$ N" h+ X+ r5 m* h/ o
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材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量tvb now,tvbnow,bttvb5 c% z3 T+ o1 X9 E) x" o! e
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
- M X9 P# i4 r2 F! k5.39.217.76昆布 ⋯ 長寬 5cmTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i( c* }" J" Z
白飯 ⋯ 1 碗9 ?5 K- C8 j9 q7 n, ]( j7 C
梅乾 ⋯ 2 個
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作法
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7 J0 J1 h7 @% G8 v* Ttvb now,tvbnow,bttvb1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。5.39.217.765 @! A$ ?0 Z. A, ~( ^6 B
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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