喝對咖啡享瘦生
4 x+ F& c2 Z! y: ]5 g公仔箱論壇
( Y& t4 L* J" d: k2 {4 J6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
# Q: I) n0 R; [tvb now,tvbnow,bttvb5 |8 g6 ]/ ]' C9 y% D- B ^
根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G" \* d' i& |3 n1 Y3 K+ \6 W
5.39.217.765 N% j9 E( `- H7 a+ D# t
那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？: V& R i5 m& {- i a$ f
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
- U# a8 t7 A! v喝咖啡最佳時間：
3 k! R* r4 @# K* [0 S8 X, n5.39.217.76
' d, t/ v( M, {0 F$ J. ?- K) U1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。tvb now,tvbnow,bttvb9 x6 \( }" e# w: s
tvb now,tvbnow,bttvb; d. y/ _; v9 U3 s
2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。公仔箱論壇/ ~2 m0 A/ g8 e3 j* D9 V# M
& _" F7 a6 R( w5 f- D5 @' R公仔箱論壇3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
' @ f- K3 v/ u" ^9 p) }9 }
; P% Y+ ~, b1 N% C7 Ttvb now,tvbnow,bttvb不同於以往的喝咖啡方式：- B, G5 T! Z; x7 H( [! V
. }) m- r& V$ F2 i5 U$ a+ I1、濃縮咖啡、美式咖啡4 `% ^' p7 D' d
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。
8 K$ D; W1 O% Q6 Y* Y1 g5.39.217.76/ ^/ N6 z0 O d0 Q
2、咖啡 黑胡椒
+ T2 l$ ]" T c黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。公仔箱論壇6 T3 x) }# w7 @; n+ Z$ c* Z# c
; o/ f: D* t# P3 g8 Q5.39.217.763、咖啡 肉桂
% v) K$ E6 I3 V, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。tvb now,tvbnow,bttvb: {& [/ |$ C% r8 x
! j/ `1 R; T3 s2 D1 k4、咖啡 豆漿
0 h/ U5 p; j P- L) x3 xtvb now,tvbnow,bttvb如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
| 
