根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
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乾澀、紅腫 看物久要休息
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4 t! b6 F. }% U; V }5 D. o想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
' Z, R: B& m; U4 c4 T2 K" b8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a$ S3 u% l L" \" Q% k
不關燈看電視、躺著滑手機
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, V' m: y4 q2 [2 M想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
, ~, q, E, T( j6 n* G5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O) m! K6 e# H7 Y
1) 使用時間 ／
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自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
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6 Z* H0 O( s6 C' @公仔箱論壇2) 使用場地 ／5.39.217.766 N4 |; o U; L1 r; Q b4 `6 ~
5 t5 c/ L. T0 C" B9 P1 stvb now,tvbnow,bttvb例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。公仔箱論壇1 `" q( ]7 P1 t3 ?
: K5 B& W: c$ V' z0 u5 p& o5 a公仔箱論壇3) 距離 ／! C+ h. [" r: L) @6 V' i1 O# M9 H. y
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盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。tvb now,tvbnow,bttvb8 n& G) I Y, x
% ^/ F2 [2 } ~5 h* Q, Etvb now,tvbnow,bttvb4) 頻率 ／
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4 @( j0 T Z4 _. F: r5.39.217.765～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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