根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
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乾澀、紅腫 看物久要休息
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' {) s& u0 u6 R1 @5.39.217.76想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。公仔箱論壇2 O4 I, |1 d4 a0 n$ W8 d7 z5 R' x
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不關燈看電視、躺著滑手機
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+ U! G" ]. w x6 z# Jtvb now,tvbnow,bttvb想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：5.39.217.76% X9 N$ n% O- q: G
4 B' g: t' j! s3 p3 a9 |! Z5.39.217.761) 使用時間 ／
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自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。% w7 J, A1 h j0 }! H
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2) 使用場地 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S0 |3 r+ A1 n; _! [1 U
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例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
1 v" y9 l) L7 e. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' A$ ]9 c# t/ g' _3) 距離 ／公仔箱論壇6 L/ Q" Y6 A- h! z8 T
" c" \1 u! B' T+ I. y4 O$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。tvb now,tvbnow,bttvb' A* q, A% j3 w0 h8 F+ `
4 }- c1 C1 g3 X! y& m w- p& T5.39.217.764) 頻率 ／
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$ v- D) d" C1 V% f, R公仔箱論壇5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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