口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。tvb now,tvbnow,bttvb9 `. W) Z/ S& e, c& C
% q4 w3 I( K D8 B& y% rtvb now,tvbnow,bttvb生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。公仔箱論壇* E2 J2 g: N d. M; Z
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
1 k6 w. [( q7 R. H4 i q, I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H2 m- x! h9 g
此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。tvb now,tvbnow,bttvb* F9 K/ X4 F" Z" | H
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兩大食物 有助防口臭tvb now,tvbnow,bttvb* g, ~& n2 r' A! [- s
2 ^$ E7 l- L6 C6 u+ O4 D% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔：抗氧除臭
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2 O: o& T! M" }8 ~5.39.217.76豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。公仔箱論壇: R2 l8 b8 H4 L4 Y4 B
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綠茶：抗菌、助消化
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。- @' p% u% N+ V |; I3 |
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4 b5 ?6 Y5 n9 ^6 f4 {9 G1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【防口臭食譜】 公仔箱論壇- x( Z5 i2 o- D6 g- a8 t% m: d
6 k& r0 W0 E) Y* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清新涼拌香檸蘿蔔絲5.39.217.767 p& H" G: g4 e: K {! X, {
$ H/ U; I) ?" }& v5 O檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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1 e8 U: d" l2 R, Ptvb now,tvbnow,bttvb材料（2 人份）6 M' H# r$ U0 r: @
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胡蘿蔔 ⋯ 100gtvb now,tvbnow,bttvb# M4 Z/ G) H: F, Z2 ]9 ^
檸檬⋯ 1/2 個
, ^6 v% F! Y* Z, iA（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）' X) e6 o* E: v6 G6 j
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作法
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6 f1 |' G; f# x! s2 ?1 k9 Z: C1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。tvb now,tvbnow,bttvb: K. m$ q2 h% O& \
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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綠茶梅乾消化粥
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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9 P2 ~% S; `* i5 [9 A0 Z; T0 T公仔箱論壇材料（2 人份）
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x: Z' T; r- [7 O" }: Ktvb now,tvbnow,bttvb綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
1 {2 P- h- \4 K/ }5 X5 A3 P1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）5.39.217.76* L1 _* H6 t- T
昆布 ⋯ 長寬 5cmTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |" W3 |0 a# w# g) l5 S: t" A' i, ^
白飯 ⋯ 1 碗
5 D$ T6 }1 \- \0 O梅乾 ⋯ 2 個
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作法) K9 P3 ]9 G9 f
$ l# { B$ ]! {8 R( l1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
+ |, V" W; s( Y) P) n' e- B公仔箱論壇2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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