【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。0 K7 ]& H8 Q7 M- V5 s" o
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼5.39.217.76! a/ v4 K1 M3 i0 r
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。tvb now,tvbnow,bttvb }0 {* `! V8 \2 X) N! v
【枸杞桑葚粥】
8 j; [1 Q2 E2 v4 `" V0 s材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。* j* }) m5 y. g' H
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。公仔箱論壇! _3 D2 N. h3 L. W; O" L& p
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
- S& l5 q$ n9 z9 h2 [+ k9 \7 R1 _5.39.217.76【胡蘿蔔瘦肉粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M4 i8 t) U! z% L) {$ m
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
n3 o$ R0 M: n+ X; j- A做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。5.39.217.76 s* W% \. H5 N4 V$ H$ R
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
7 r# h4 L" h B5 v- i* ?* b5.39.217.76【桑葉豬肝湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B: S; ~/ ~9 N" _+ ?
材料：豬肝100g、桑葉15g。* D0 H3 K* e" a6 R
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
9 f* o6 V; N$ `; r功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
5 [" x! m, E6 \; G, s【菠菜豬血湯】5.39.217.764 L+ G, O; b2 Y$ W
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
: }) Q; r- C8 R7 d+ q {: ^7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。 _7 F- S$ Z, p! o1 |! u
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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