【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
' H4 o1 s- Y7 U' }5.39.217.76 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼公仔箱論壇) y2 K# ?$ L# H' c/ u1 \
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。公仔箱論壇' ^$ l. e P! ]
【枸杞桑葚粥】
: M' [6 Q1 s$ _0 F4 ^" {; ltvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。tvb now,tvbnow,bttvb0 T* J. K# G' X, d+ j
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
# Y5 s) x' b+ i, |; I1 u, gtvb now,tvbnow,bttvb功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
3 ~5 Z! D c/ q! k: b! U* g9 H【胡蘿蔔瘦肉粥】
4 V: q( W: V9 Y; s( W, F; d# T7 d5 v% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
f, j% T4 T* b8 Xtvb now,tvbnow,bttvb做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
8 Y! s0 ] f, N+ t% P功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
' Q! A$ _) Z3 V5.39.217.76【桑葉豬肝湯】1 q2 m6 \6 s M1 }; ^+ Q x
材料：豬肝100g、桑葉15g。5.39.217.76% c6 `- m$ o/ u) N2 n
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
. ~# \+ S0 S* c! i a D5.39.217.76功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
n# [8 W. v# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【菠菜豬血湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u9 b$ i9 v7 F6 r
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
8 h ?! E; g3 ~8 K# a# K5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。公仔箱論壇; s+ ^5 k; Z z+ [) b' f
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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