【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
2 x3 M, b2 u9 D9 e 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
( C3 N5 w( b& f$ [2 k0 G" x用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
. G+ y1 F n/ }6 b公仔箱論壇【枸杞桑葚粥】
1 ~# e7 e- S) _3 E& D材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
+ t) r% f" `3 {1 ?% O. x* v1 y% z做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。5.39.217.76; ^, a3 c2 A) J! d- P8 Y6 W% m* m
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
- C; E+ Y8 ?1 o【胡蘿蔔瘦肉粥】
4 S( Z6 _6 W9 S2 a0 \& Q6 p公仔箱論壇材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
2 L7 M9 X% L) v7 @8 I0 T* `公仔箱論壇做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
7 G( y; r% [' `7 a7 i! C3 |7 T. P$ A5.39.217.76功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
) k4 _9 }+ z; w6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【桑葉豬肝湯】
0 K7 Y# q4 m% [9 N$ Q! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肝100g、桑葉15g。公仔箱論壇, w9 l4 m8 B+ k
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。公仔箱論壇2 ~" k: Z9 U- {# _: a% N! o
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
; Y& L+ T' }& `& b' `% q, z$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【菠菜豬血湯】公仔箱論壇0 Q3 C6 B* V8 c" K, s; I
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
- J: W2 ~( m& [9 v+ |* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
, b6 F0 U+ s$ c功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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