本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）) M2 o% L- @( b, v: M
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材料：
& b S! D4 f7 Y& b- b! R/ b+ E0 J# P公仔箱論壇拉麵條 50 克（乾）
4 t6 N( e* I) G7 t7 b: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄去核 (切絲)
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青瓜 (切絲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {( x" W4 i" p& x" t8 g6 g
40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w0 K6 X% q& l
鮮蝦 (烚熟去殼)公仔箱論壇1 E- p& E( ]% H- W& K
40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B- M. g. g8 J3 c( o5 d6 N$ o
黑芝麻 1 / 8 茶匙& X7 @1 L4 q$ d
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涼拌汁料： ; q g; g# i0 T. k5 U8 b% C
生抽 1 茶匙
0 T9 k: W+ |# Z8 h* J凍開水 1 茶匙5.39.217.767 i* G% x! U# d2 s2 v" e8 C" a
青檸汁 1 / 2 茶匙
% r% R' U1 s- k糖 1 / 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r. i! g+ z/ Q0 r* A) Z0 s, w
麻油 1 / 4 茶匙
* D" g; ^, Q/ h# [5 H6 Y1 P F3 A! Wtvb now,tvbnow,bttvb蒜茸 1 / 4 茶匙
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製法
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( {$ b! C. W5 {4 w u公仔箱論壇1. 涼拌汁料拌勻。
0 X1 e5 Y" f6 G( h5.39.217.762. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _: p4 m7 P5 @5 ^
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。5.39.217.76. g5 M3 W8 w. y5 z0 h
烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。
: p% K1 z+ |" C! E# t2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。公仔箱論壇 m0 S& D# H g. H5 r1 M
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特色tvb now,tvbnow,bttvb0 g9 L/ k4 Y+ k2 @
) m! J j* @ R) u公仔箱論壇1. 低脂肪食譜。! d' ^* A& N+ t3 y9 r* |
2. 夏日清涼食譜。
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$ b) n$ M2 y/ ~4 |公仔箱論壇營養成份:1 s: _. l5 t$ |, W: D+ R& R
蛋白質 (g) 13.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I" H/ ?2 A1 _4 h7 B/ [
碳水化合物 (g) 43.5
7 o+ ?0 y/ J- b3 X脂肪 (g) 1.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O m8 z" t0 v$ B
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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