本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）tvb now,tvbnow,bttvb6 Z7 H# h' ^2 q8 D+ \- S3 l
3 ]/ u Y4 H, c8 `" ^: H( Q許綺賢小姐 - 英國註冊營養師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S5 C V) r2 s8 D$ M f
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材料： " ?3 E4 t+ w# ~' {0 n0 Z) y
拉麵條 50 克（乾）& T6 A5 ^2 g$ Q8 i3 C
番茄去核 (切絲)5.39.217.76, i5 h9 _9 A* x6 }- d- y5 V2 A
40 克5.39.217.761 `$ h7 u! x0 @1 l: D" |
青瓜 (切絲)公仔箱論壇" o& j6 F! `4 b, R6 C2 B
40 克
4 N2 z( m- d* r+ M9 Y5.39.217.76鮮蝦 (烚熟去殼)/ [/ N8 p: c2 K9 H. d% k
40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O: P, I$ a8 I' g
黑芝麻 1 / 8 茶匙
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涼拌汁料： 公仔箱論壇# K) n' I% ~5 T$ Q5 }( j
生抽 1 茶匙
- t6 G+ i n5 s( S+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍開水 1 茶匙
- g' Q* n. v+ r$ j青檸汁 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" a4 f3 W1 C( w ?9 M! K
糖 1 / 2 茶匙
. ]0 d6 _5 X) u# X L8 s F5.39.217.76麻油 1 / 4 茶匙
$ W4 H" k! c1 p- ~0 S+ V公仔箱論壇蒜茸 1 / 4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 ~2 i c3 T# E
5.39.217.768 G# K1 i" x% d9 y
; G$ P4 @% c4 o/ G' G5.39.217.76製法
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, R4 g* G/ I3 I1 l5 r5.39.217.761. 涼拌汁料拌勻。
c/ a" T" V0 l5 d6 }2 p! h) W+ x" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。5.39.217.76; g8 }) {: t: J% v
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。公仔箱論壇: ]; ^( w( j0 p7 D
烹調心得tvb now,tvbnow,bttvb! R: u' C% G! b: `. U& X. f- C
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9 r6 e: _: y, C2 [6 \1 ?2 ?1 f# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 麵條煮至剛熟增加口感。* _7 u7 T( m# S9 q, ~. Q* X" }* T
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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特色
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1. 低脂肪食譜。5.39.217.76% Y. \' x+ t& W) H
2. 夏日清涼食譜。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?9 H( }% {" s% u0 o/ E
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營養成份:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r) t, B; b4 a$ B$ s% l
蛋白質 (g) 13.5
4 b" C/ \9 H1 j! e公仔箱論壇碳水化合物 (g) 43.5tvb now,tvbnow,bttvb. I2 ? F/ r% s8 `
脂肪 (g) 1.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G; P% t" j% |4 J- V0 C
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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