本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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$ i" r0 |( p5 ?! atvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m% N' ^- H+ g. g
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% u. M( V/ [1 J& l# ^) }( S4 ztvb now,tvbnow,bttvb材料：
' _2 g) T z8 z拉麵條 50 克（乾）
1 N! _, M, u) v+ z公仔箱論壇番茄去核 (切絲)tvb now,tvbnow,bttvb( R2 b/ z Z' f# x
40 克5.39.217.766 M0 {2 x ]( [! r8 v
青瓜 (切絲)5.39.217.76# r0 e( v4 U ~9 ^5 Z. p
40 克tvb now,tvbnow,bttvb1 s, l- ^. I! y& e: l
鮮蝦 (烚熟去殼): `% R' M/ | X
40 克公仔箱論壇0 A2 G& ~2 a6 v1 k# \$ C
黑芝麻 1 / 8 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V% n+ W% L& Y3 _- Q
3 x, r+ f% q9 r5 B7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t; k$ j) B2 x3 `
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$ x @6 T6 M6 X! _% k4 t+ q涼拌汁料： 5.39.217.76( C* ]. d/ U) X$ {& ^' v0 I1 Q
生抽 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \3 H* J# y* x& h0 [
凍開水 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S0 b5 x, ], [* z3 B% m% g5 B" N
青檸汁 1 / 2 茶匙
! h3 Q/ P. L& }& o( }9 `' Vtvb now,tvbnow,bttvb糖 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- P9 a- O \% D6 p
麻油 1 / 4 茶匙
8 x5 x3 q- k+ W$ s% h蒜茸 1 / 4 茶匙
( j' G7 u* ^- p+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 G% {- `2 C B& Z5 `6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 t: K2 u5 ?1 N' ]tvb now,tvbnow,bttvb製法
9 X6 k( d1 _3 g* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O% w( R& e7 W/ R3 i2 P, g& e3 O公仔箱論壇1. 涼拌汁料拌勻。
% p- c" c2 O" ]; {2 ?公仔箱論壇2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
' Z6 Q; @, J% d8 g7 j5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
( v8 [% o( y+ L0 Otvb now,tvbnow,bttvb烹調心得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g. l: Y- |& r5 b6 T
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: w6 V7 p/ C! |6 M0 k1. 麵條煮至剛熟增加口感。
0 d$ f0 C# ]8 a; W' D7 A8 Utvb now,tvbnow,bttvb2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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特色
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. p% X; W+ M3 E" [1 g3 m5.39.217.761. 低脂肪食譜。tvb now,tvbnow,bttvb$ n& @. Y% ]& C* F2 e: a
2. 夏日清涼食譜。公仔箱論壇: b. A3 |! l' m
5.39.217.764 p8 h/ J0 u2 r" M1 V' o$ k. y" h( L
" v4 K9 W/ h$ V0 m5.39.217.76營養成份:
: p/ K' {2 D) Q3 K蛋白質 (g) 13.5
( i& q- F* x# J) u. ~碳水化合物 (g) 43.5
7 f' X g) \/ z$ O( |7 _5.39.217.76脂肪 (g) 1.9
! b" P) n: N& O6 C( F9 rtvb now,tvbnow,bttvb卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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