[健康資訊] 8妙招改善寒性體質

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人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：tvb now,tvbnow,bttvb) O4 w' s- Q: s. v% K  }1 G- D
1.腹部熱敷
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, A  Z9 l  ?- [+ y, `6 \! F公仔箱論壇對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。
1 X. m9 q; H3 {9 }2.經常敲膽經
3 d6 b- T7 ?& a5 m, h* }公仔箱論壇不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
& o( ]9 R# v$ Q/ Q' t) v5.39.217.763.熱水泡腳tvb now,tvbnow,bttvb# y) s- M* Z3 b- H( r3 P! t3 T: P
晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
3 x: y. C+ ?( l! C- W5.39.217.764.小型有氧運動
# p( _) z+ j" u1 `2 X7 U6 K! y: X5.39.217.76在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。
) u" p7 y9 e+ ]+ m# l3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。
$ O6 a; J; _' T公仔箱論壇5.足部按摩
" S3 K; ^2 r' \6 S. `* W1 B公仔箱論壇寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
8 I7 Q  c. D" V6.多吃含維生素食物公仔箱論壇5 l- X: j. Z( t2 L& E
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。tvb now,tvbnow,bttvb0 }  ]. v0 C3 Q7 K0 i/ w# G
7.吃溫熱屬性食物
: v% g. W& C5 f5.39.217.76吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。公仔箱論壇8 U' c- L5 u; r: Y9 W) \- \/ W
8.多喝溫補茶tvb now,tvbnow,bttvb/ X# D1 P$ l' F
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。