1. 熱牛奶
+ R$ h6 u$ a- o5 S. G4 F5 c5.39.217.76牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，公仔箱論壇$ E# K" R0 U6 {5 |3 s
它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。公仔箱論壇$ l+ T- K9 E: i
不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；
0 K+ _- Y9 V5 q% S. G5 t5 ~公仔箱論壇含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。
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1 ?, U) E" W) E6 D( t% y8 a6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 熱豆漿1 m& e6 [7 ]' v5 ]& K6 Z0 ~
可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，
! k8 e! I$ k3 H: r$ ]3 w, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。5.39.217.76# t6 ^3 N+ z+ v
因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，tvb now,tvbnow,bttvb# G- k0 n# Z' z" L+ e
為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。
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8 T/ ]. W; e5 Y/ v5.39.217.763. 熱可可
0 N d: r6 \# S: H2 \+ n$ K公仔箱論壇要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。
: x/ t" L1 K3 n$ U( j. D6 m另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，
/ n) g9 S/ l! M: Q; Ftvb now,tvbnow,bttvb所以在睡前喝是最推薦的。 5.39.217.764 N+ }6 f m) U: C, T
; q0 \$ W) y/ {4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 溫紅酒
/ \% N9 ^! n+ @ v「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」
* L/ g* P" \- D) k( t7 o, ^tvb now,tvbnow,bttvb中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。5.39.217.76! H- @0 a2 y0 Y, a t4 J) U/ ^
另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，
( f, }0 ?8 R+ {* K$ n% B8 E5.39.217.76對於治療肌膚乾燥很有幫助。! \ I, H4 @# A0 v/ E$ j
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「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。5.39.217.76: ?' c# N6 F: A
這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，公仔箱論壇7 F' E a' z9 D
還有美肌的效果，非常推薦喔！
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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