你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。' E* o/ X7 s9 I. w& p3 |$ w: @
5.39.217.76! [6 x( ]; ^) W9 ^! C
◎ 晚上不能吃B群？
1 R9 M8 ^/ Z8 A+ F1 [$ b0 H5 l" e
5 @) {; F2 y' L1 _# y# z6 i) r( M& n2 [5.39.217.76錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B# F/ E( h8 t1 x
+ h3 W" n# R+ `( Q4 R7 u林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。
4 o* b5 a7 k! x& g2 n7 Y# `tvb now,tvbnow,bttvb2 g, o0 j; D0 ~; E5 `; s
◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？
8 p* a1 T- b% }' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( F7 c9 h8 x% F* K9 ~錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。公仔箱論壇: [7 q1 p2 \/ T0 O* J8 ]& Z
, Y8 s9 @& o/ o+ J/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。tvb now,tvbnow,bttvb- \6 W$ b: t2 ^( q' x
5.39.217.76( M* d) G- q4 E2 l& y% K
◎ 相同價格，劑量愈高愈好？
( l" Y) r2 f) w/ U% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q% L8 J6 r8 C L9 g [, b" Q0 h. K
錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。5.39.217.76) Q. G$ i' Y" V7 b g
6 m( M* H R; z W「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。
) Z6 \1 L- `% c公仔箱論壇( Q$ ^, }9 G& ?' ~
市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
| 
