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女性入中年，身體不可輕忽。
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: ]& w% r. [. B, Utvb now,tvbnow,bttvb到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。
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3 u9 f* U e7 N8 R7 J5.39.217.76根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：7 o/ g! p' Y6 K( b7 \
2 U5 \' q+ i& H& g& Q3 e0 itvb now,tvbnow,bttvb 1. 忽視心臟疾病：4 _$ r9 c; s8 A- c4 d
美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。tvb now,tvbnow,bttvb/ s1 I' ^" C- T, b' K5 R
g5 j$ m6 h5 \3 {5 m" t: [tvb now,tvbnow,bttvb近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。
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2. 忍受更年期帶來的不適：$ m' }7 Q# v8 k; M7 h' u
中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb. d: {) O6 l- h% ]
4 R2 q; U0 u* H4 h0 itvb now,tvbnow,bttvb3. 停止性行為：
4 O1 I! ~& }5 P! m9 M公仔箱論壇性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。
" E2 I$ x1 D D6 J* d5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r3 U. V) u- V5.39.217.76 4. 誤認體重一定會增加：5.39.217.76) D8 e% q l- i" r
因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。
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5. 忘記生活的「目的」：- q( D, I, `! |+ h- x1 Y
目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。5.39.217.763 Q( {/ J1 s& i' T5 ~$ W
公仔箱論壇, |6 e. A/ m, G o5 O* l
6. 錯過該有的檢查：! m4 l" m2 G% \& L t9 k) c
中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。5.39.217.765 R( G2 Q0 g; L& ?
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發表於 2015-11-3 01:19 PM
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