, @# M, Z# L: v: A# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性入中年，身體不可輕忽。: @, M5 l$ ?& q8 a- r/ V
4 B5 y6 p: Q/ n9 }/ [" A% T' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。
7 P3 y: ^) s6 Z- mtvb now,tvbnow,bttvb
+ n# o, Q* ]2 ^* @2 Y4 n+ b. {根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：
" u M5 T$ L/ g% m( \& K) h2 x9 B0 \
( }1 K2 i) z7 I& _# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 忽視心臟疾病：公仔箱論壇8 w; g8 b3 r" M+ m
美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。5 P+ |4 `8 y. G; {8 ]5 n3 T
7 J( a7 A3 p: O8 Y" y公仔箱論壇近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。
& H( K; a- s$ u 公仔箱論壇' R2 g3 ? o* R' `4 m ~+ D/ M
2. 忍受更年期帶來的不適：' j9 G: l* l7 ^
中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。3 L0 o5 f* D$ @' l* Y
/ g0 C9 D" I& o/ t Ftvb now,tvbnow,bttvb3. 停止性行為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t' e: X' I; J4 b8 E9 A: Y/ F6 s
性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {; Y- z6 R# S9 e: A$ B
' D: e+ M# y, w) b) s+ p
4. 誤認體重一定會增加：
. r+ [- m; N6 I$ Z7 E' u0 P因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。
5 ?0 T/ X, v# T& T* P! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76( b4 k& @# l; I/ }. |
5. 忘記生活的「目的」：% v# e% t; R" F3 I
目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。
" x" ~6 V F( c3 `2 F5.39.217.76
3 l( L4 ?/ y' j) ~tvb now,tvbnow,bttvb6. 錯過該有的檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^; u8 G3 w7 u' q3 q7 l3 d4 e
中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。
3 P4 N: r& m) U% `tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-11-3 01:19 PM
| 
