 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
; C) L( r1 ]5 v3 [- A4 B2 e5.39.217.76為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。公仔箱論壇5 g. Q9 X. ]8 c( R/ {/ x# X. z4 E4 t
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。5.39.217.76& r5 p4 p+ t5 A2 D0 E) C6 s, g1 r, K
 晚間十一時至一時5.39.217.76# h! l, t ^# G; y
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如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
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肝經活躍期2 Z8 ?( H Q0 ^( Y) S
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。公仔箱論壇# j+ G+ O5 [0 i4 X' M
五時至七時2 _$ i6 W' z9 G1 \
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' ?9 A7 ]4 W# S! X% ?2 t1 w/ Y* T適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。* u0 P& y5 x7 F$ S
七時至九時公仔箱論壇 ^9 l! N5 h1 Q/ Q
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發表於 2015-10-31 12:28 PM
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