人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：
4 Q9 R6 w; H. u8 d4 }+ A1.腹部熱敷$ T5 W) G1 S1 p3 Y0 ?# ^
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對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。- }8 ]* U5 w. `8 [4 B4 @: t
2.經常敲膽經
, I! ?# g1 x9 t5 |3 k不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
* P0 e2 A: O; e0 y+ k0 Q7 q公仔箱論壇3.熱水泡腳$ i9 T# u0 @& \- }
晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
) A' q2 S4 @& J5 {% E# [: O1 etvb now,tvbnow,bttvb4.小型有氧運動
: [, F' l: q' f3 a在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。
" v5 Y8 I ?3 L: M0 o瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。
`9 O/ I" n& V+ M3 n* h. K; b" l5.足部按摩
2 O+ t7 i) e3 Q* n: a3 S5.39.217.76寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
8 K- S. `/ y- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.多吃含維生素食物tvb now,tvbnow,bttvb$ _( f' y8 q7 _. p. B$ Y
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
# Y r5 z$ _; J+ u公仔箱論壇7.吃溫熱屬性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E) l7 c/ X- ]# ?. M. W3 T
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
$ G7 R( I6 x8 y8 j9 s+ C8 l5.39.217.768.多喝溫補茶tvb now,tvbnow,bttvb5 `$ Y3 `9 r" j$ Z( t! y
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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