眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。公仔箱論壇" Y" V" `. q! A9 `: S5 p; f( f
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$ l2 D$ v) i4 J+ v7 t- v+ R; `公仔箱論壇中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X& q$ d. r/ I$ y7 P5 z2 b* y' A9 L
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建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：公仔箱論壇8 e w# Z1 k2 l5 b+ z
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【養肝鮮魚湯】：5.39.217.76, X" H2 _. }1 S) E1 w% Y
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材料：
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當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。
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% z% E; t& V8 o8 m公仔箱論壇做法：3 O/ x8 e% x- ]5 x
' G3 n3 X0 l% Q6 H/ i: z& ktvb now,tvbnow,bttvb將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。% V' X' g' z. s/ j( p0 b
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功效：
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8 @& K1 _& W3 C& i# w$ \5 a+ f" |利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。
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【滋腎鮮魚湯】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y+ R$ P) y/ D5 j( o h
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材料：5.39.217.76; Y. g% v" J4 b& w6 p
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山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。4 P% V; s! g4 Y w3 i# D
( a' o0 U; C$ c+ Z. q公仔箱論壇做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u! d2 H4 Z7 O {% r8 P3 D
5 ?# H& S) J8 D* p) V% _公仔箱論壇將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 k; ^! R) ^' N X& ]* L- S2 I0 j! b
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另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
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; W( u1 |, n( h, L/ t5 Y! r公仔箱論壇功效：tvb now,tvbnow,bttvb( o m; Y, W, k8 z" {0 D
- P# Y0 Q+ {3 T$ K) g8 l9 v7 D8 s$ P# C此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb: C( q- b$ x% z
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5 o7 Z" C! |7 {! Y( p- _【菊花決明子茶】：
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/ }+ u& n+ D1 ?0 I6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
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: d9 M* Y# J u8 d7 S8 n$ ]菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。tvb now,tvbnow,bttvb. [( J' Z/ S9 x! ?
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做法：( J6 G( | n9 K7 O" _! j4 p
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將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。
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% C$ R5 G, S& q/ C. q/ Y8 Q3 A. @7 Y【中醫師小叮嚀】：
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0 A' y# o& {( \4 @/ ~8 m' { |除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。公仔箱論壇1 r* t( `7 d* m$ o& j6 q
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另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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