眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。5 f: x2 k+ h0 M* a V
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1 E2 ?1 y& l& r ]# T中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。
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建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M8 }; ^$ A& _
) {. n0 Z, [" X& r* A, i【養肝鮮魚湯】：) {1 ]+ E( i. X" n ?5 O0 u: v
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材料：5.39.217.76! `; S! ^# G3 n. G/ O7 O' ~
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當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。5.39.217.76# O# W/ U7 D6 _/ G# G
: H b7 j2 [5 k+ j' }5 Q) D2 U% Ktvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb" H- O. r, `4 Y% ]! |
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將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。5.39.217.76) L+ u) x' A( M0 S
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功效：! {" r R9 B5 [ N: K& i
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利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i4 u" i8 e* a" I
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |0 P$ D/ i* k: Q. H& u) C
【滋腎鮮魚湯】：公仔箱論壇& m1 \8 v$ d' _! H
# ~! S3 J. l d( h' z* N5.39.217.76材料：5.39.217.76# Z" H, D( r. z$ ?
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山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。公仔箱論壇" ~& p7 u8 A+ C9 `* Q$ D
6 Q: O7 O7 f9 B; [5 a2 |' B- ]* A r做法：
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7 k- [+ i1 {0 ?6 _將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。. t* ]' X; A; e% I; E/ ?; _' \
4 y" a0 X7 L6 F: y& k# ?另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。5.39.217.76! j* ]2 r$ {/ e* k6 [4 G4 X
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功效：5 G; ~! m4 ]. ^5 t a( Q4 p
+ @4 Y0 T# O7 C6 U; x g* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' c+ L2 A& M) h3 U2 Q/ R
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【菊花決明子茶】：
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb& D, Z3 E% o5 I7 T6 H
( t& Y( G. T' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。tvb now,tvbnow,bttvb/ I9 y* |( N1 T( I& j5 X
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做法：5.39.217.76) k1 m- c$ M9 t) r. n/ b6 V7 i9 G" h7 l
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將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。 U4 M+ W" E5 h, c
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【中醫師小叮嚀】：5.39.217.760 R. n4 e* X' U1 t) U+ e
6 e6 Y2 F& O) l1 H- {8 \tvb now,tvbnow,bttvb除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。tvb now,tvbnow,bttvb3 U" T% ?' v' |! C/ ^
& W- D. p5 t. H- x, Q& G# n另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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