人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：
* E+ ]* D" s; J& U: f8 m公仔箱論壇1.腹部熱敷
: P: ^6 a# t* `* m公仔箱論壇, o* ^3 y. j h+ H; z3 o4 s
對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。
1 V% J" m9 d3 R; k6 ^5 Q5 x U2.經常敲膽經
7 I: W. R$ l6 o: ?' c2 D5.39.217.76不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
' I% G) B; G/ c, ~3.熱水泡腳5.39.217.76: ?$ B6 P* |( j& T7 t# r
晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。; U1 p8 B5 P( z& M
4.小型有氧運動
9 F5 V2 T0 Y# B# \$ q5.39.217.76在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。
/ X, |* U, l4 R1 E( w6 `* ]: v瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。+ x2 E- ]5 n0 S) V4 S/ d3 z
5.足部按摩+ V! w+ ?4 s: `
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
; `+ k6 i; W' M8 l公仔箱論壇6.多吃含維生素食物公仔箱論壇& |( G! P8 T4 Y
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。5.39.217.765 p, L- t7 m( e/ K1 n2 U$ o( |
7.吃溫熱屬性食物
6 O, `; Q% Z( {1 H! g7 F5.39.217.76吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。5.39.217.76 e, F2 c3 s2 t$ j
8.多喝溫補茶+ Y; J {" a; z
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
| 
