不少女性每到生理期時，就容易有腹痛、腰痠、頭暈目眩等問題發生，中華職棒兄弟象隊的啦啦隊「象漾女孩」成員廷廷也有經痛的困擾，起初她誤信網路偏方，以為吃甜食可舒緩經痛，且生理期吃甜點不會變胖，沒想到無助改善經痛症狀，體重反而胖了2公斤，讓她大呼得不償失。
+ l( A5 k9 P/ C W' q L, U0 O/ q' c4 ?! n s6 `1 M" A' [
吃甜食解經痛無根據 解痛效果不一
: |+ K: f5 [% X1 G5 h5 ?. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳俊如指出，坊間流傳吃甜食減輕症狀的說法，其實並無科學根據，雖然攝取巧克力、熱可可等甜食，可讓血糖急速上升，達到心情愉悅的安慰作用，但對於減輕疼痛的效果則因人而異。
" W+ h) t. L, S: w9 x' e5.39.217.76「象漾女孩」成員廷廷便指出，從前以為經期實大吃甜食也不會發胖，所以曾試過吃巧克力、喝黑糖水及桂圓紅棗茶等方法緩解經痛，沒想到不僅效果不彰，還讓她變胖2公斤，現在多利用按摩、熱敷穴位舒緩，經痛才真正得到改善。
" p9 L2 E& d' n$ N5.39.217.76緩解經痛 穴位按摩+熱敷有效
8 o5 w5 a+ G" W" Vtvb now,tvbnow,bttvb從中醫的角度來看，女性會出現經痛，通常體質較為偏寒，應少吃冰品，生理期間更應忌食寒涼生冷及刺激性的食物，如冰品、冷飲、瓜類等，以免子宮收縮導致疼痛加劇，可多喝薑湯、黃耆當歸、川芎、白芍及熟地，補氣活血，暢通月經不順。
; u9 g# R* A, K+ Y* I2 q公仔箱論壇
: R: r# X. c" t( vtvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳俊如表示，其實透過正確的按摩、熱敷穴位，可達到舒緩經痛的功效。她舉例，按摩位於手掌的合谷穴，以及肚臍下方的氣海穴、關元穴，或熱敷腰部後方的腎俞、氣海俞、關元俞，以及足部的三陰交等穴位，都可達到暢通氣血，舒緩經痛等身體不適症狀，以下為穴位示意圖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B' J6 X H+ e* |4 h" X
5.39.217.76, `7 {; W) C# S9 l! ~
陳醫師也建議，經痛時可做貓式伸展操，將身體呈俯臥面向地面的姿勢，以雙手與雙膝支撐身體，慢慢將背部與腹部靠近地面，使下背部向下彎曲，維持姿勢數秒，再將背部向上弓起，維持姿勢數秒，可達到舒緩腹部肌肉痙攣的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C1 M9 S0 T) l$ z- ^
+ u1 b2 k" f& }$ ~2 Z. z3 v/ `
http://tw.news.yahoo.com/吃甜食解經痛-過量無效還會發胖-044034164.html |
發表於 2013-10-29 09:24 AM
| 
