眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。tvb now,tvbnow,bttvb% w4 F! R) R: ?4 n4 }
3 P; C1 J8 |; d* y
: V8 O. R/ l' |. N. i! D. C% J中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。5.39.217.76! {6 l0 M- y' `; R# y
5.39.217.76* R# f/ A+ ?6 n7 r; N4 W
建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?+ W# B; T3 C$ `
/ `0 d0 c) ]/ l; ]$ D
【養肝鮮魚湯】：5.39.217.761 j, _4 ]# n, k6 T7 F- p( |% m
公仔箱論壇, E2 z- C- V1 M( k5 A6 e
材料：! j6 P. j8 a/ u' L4 D. V1 h+ z% t- k) o
E1 {6 {+ s; v0 O1 X當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。5.39.217.76$ q. e7 m+ v1 _/ D: t2 v
5 w$ ?; `. `- V/ ^2 i
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T g* B6 Q" l1 N, Z: Z0 `% x! y
) V5 B; m o8 ~+ Z將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T3 h7 O6 ?, N+ S
% l8 b6 \0 V. x+ ^, G Ntvb now,tvbnow,bttvb功效：
- A9 H- D' Z4 b6 }4 M- @5 a* M9 `tvb now,tvbnow,bttvb
0 H( ?, w1 {7 Q利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。- r" }( k! y# S9 m' a5 x1 l2 v
公仔箱論壇* j: N3 e F4 M
+ A7 m1 f& M; t( P2 {! Y6 M7 B) {
【滋腎鮮魚湯】：公仔箱論壇0 b: [0 }& f/ E3 s$ @ X8 W
tvb now,tvbnow,bttvb! e7 t7 X) a8 [" t& V' p4 M* D
材料：* N9 t/ \! R1 L/ J, @ `9 C" Y
2 V% e! g/ n& T" W# a2 stvb now,tvbnow,bttvb山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。
3 b5 u5 j5 O. { o' W7 Z- U% y" F O) R
做法：5 J$ P# C' d# r8 L5 B4 m# u
$ {6 V# G( \3 o1 F* u" Wtvb now,tvbnow,bttvb將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。5.39.217.76, ~( o$ _6 Q0 B, {( d
& |' L7 z! Q% D! M$ Q! k2 { YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。5 b5 ?( M4 y' K* t
tvb now,tvbnow,bttvb% e6 T. U4 @" P
功效：
. p% }0 O+ d1 }. W$ R公仔箱論壇公仔箱論壇& l2 r E' D7 f
此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。* E& W% u% l3 I1 Y
公仔箱論壇! v1 @7 f, {0 ~6 {
$ d8 j& @7 x- d2 R: C
【菊花決明子茶】：公仔箱論壇3 ^0 ?$ F7 f- L1 w3 A) Q& I8 o
) p- U( V% `9 g2 N5 |, w7 b! m材料：
3 [" l5 W2 S; p( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 o: Y; _# f* o% E2 c0 M9 i
菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。5.39.217.767 s# ?, T$ o' Y( K
: @! U+ }5 f+ y- J/ `7 V ~做法：0 {) ]' r" G8 z! ]
! C& {9 D9 b# ~- U1 x公仔箱論壇將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。
- f, g: z$ r, x8 ?7 e2 O/ ~; b" j5.39.217.765.39.217.76. e3 {6 i3 d. q [& M
【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb, B; P8 n- w. W" |2 [( \
7 X4 }; _' d X3 H公仔箱論壇除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E+ S$ u: Q1 B9 J& O5 j
% b4 j8 M" E8 |0 W9 K6 a y& }5.39.217.76另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
| 
