【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！tvb now,tvbnow,bttvb8 e0 i/ E1 ]1 |6 w2 [$ M# ?( [
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
0 @/ T8 z- \: H/ [/ D精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。5.39.217.76+ G- P: ?: u+ B: o
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
8 z3 v8 s2 X5 T, `+ ^( g+ q6 U公仔箱論壇不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
) O3 @2 l' J/ x5 n; J5 f2 mtvb now,tvbnow,bttvb楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
# j5 E: t% S3 X; C5.39.217.76 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
, H6 e+ L- t4 T) `0 ]/ Z YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型1／常天馬行空，多愁善感 U+ ]8 _/ g, p% {, r3 K3 ?
□想像力、創造力都很豐富。
4 m) { R1 W1 |8 [: _/ q1 I公仔箱論壇□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。tvb now,tvbnow,bttvb! t, a7 D& S8 T9 { M, B
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。! C: J$ O" Q- d5 ` T0 j7 @; |% q
類型2／常要求完美，正義感強
& j B$ b% E: P7 I* Y- T: O□思考比較缺乏彈性。tvb now,tvbnow,bttvb% m4 y% E+ Q. f1 R7 F7 R
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
U) k n! ]6 c6 t# ]- P0 E" r8 [( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□非常在乎自己重是的秩序與規則。
' u9 l+ v& {9 ~7 B3 B9 A# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型3／常悲天憫人，感時傷懷
3 I" O, v5 N0 R: T( W* Y□天生就是比較有同理心。5.39.217.76% \+ g7 P/ E# [
□容易為別人擔心、難過。5.39.217.76( ]. w+ z6 n" r2 {; E6 v
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
- }& C: z* _) F5.39.217.76因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
! @' B9 ?/ i% o9 a% q- M6 [) G2 G【醫師小叮嚀】：
: u! Y& C/ g1 x! B4 M0 C# w0 g公仔箱論壇最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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