【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
9 X; K; M3 S/ o公仔箱論壇 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
+ P9 U/ Q s) B精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。; O9 o" O) z, C. |6 F& U% _
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
% z: T9 ?0 E- B7 W; T3 R; B3 `, r5.39.217.76不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。公仔箱論壇" {: x- u. i( f! p# v
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
+ x, @ W' o4 x2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
' Z* d! y4 I5 d$ Z- R' Z" m類型1／常天馬行空，多愁善感5.39.217.767 ]; V- K" b2 O5 l3 B
□想像力、創造力都很豐富。
- _. u4 T: s1 d6 ^tvb now,tvbnow,bttvb□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
7 m" c7 \; `9 |2 w- }& {+ W8 u公仔箱論壇□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。tvb now,tvbnow,bttvb- v1 t0 ?2 O' @0 }/ T" ]
類型2／常要求完美，正義感強
8 q8 s# p8 X- [0 P. b9 ntvb now,tvbnow,bttvb□思考比較缺乏彈性。tvb now,tvbnow,bttvb) C/ T& \# h4 s5 E4 _. E
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
+ ~. l1 ^' l7 m/ b# A8 W; d公仔箱論壇□非常在乎自己重是的秩序與規則。
$ F% X) c$ N5 H8 ~: W' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型3／常悲天憫人，感時傷懷
1 w! T6 O7 N; i5 `□天生就是比較有同理心。公仔箱論壇: o2 h9 t/ K" L/ T! B# H$ i
□容易為別人擔心、難過。公仔箱論壇/ n( u3 A. F- s+ c0 N$ n
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積5.39.217.76) B1 e. e4 ? H# p8 J# E# J2 r
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。3 P$ d$ I- p) r d6 q9 A, J+ K
【醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb1 l1 a2 R9 c* O& K3 ?+ p3 y
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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