【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
9 l1 E" p9 \, utvb now,tvbnow,bttvb 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
. k( n, @$ w: {* F/ R精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k& k# o( V% z( |; a7 [; o
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
& q. @( y; s0 s+ {) i% V/ j0 J5.39.217.76不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
; O x% p2 H3 R楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
+ w$ B. z& X, U3 \! S" D0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
. F3 i" S/ U( D5.39.217.76類型1／常天馬行空，多愁善感
" |' N! J% O& h4 a公仔箱論壇□想像力、創造力都很豐富。
5 H4 S0 h+ M. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。- N8 A2 J5 H% |5 d
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
5 D. |6 `! @+ E5 t" m/ X9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型2／常要求完美，正義感強公仔箱論壇7 n( s6 p4 j. L9 V* S a
□思考比較缺乏彈性。
4 a" ~, u" n1 s% R9 L' E! G. p5.39.217.76□喜怒哀樂的情緒表現強烈。公仔箱論壇6 n. n; t! i) T8 W' s7 F# G5 S
□非常在乎自己重是的秩序與規則。tvb now,tvbnow,bttvb" }# x/ F& w" M; |$ S. O3 t( T
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
, f6 j" U5 q0 a% Q- Q. c5 i7 Q& p□天生就是比較有同理心。5.39.217.76( t( J! }: O( g) m/ D9 B+ o
□容易為別人擔心、難過。
# g/ v! P& K) ?% W3 h5 X3 Y5.39.217.76「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積! [7 u9 H8 N: j% r: J' _
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。3 v* l7 u8 P, ]% p, ?( k
【醫師小叮嚀】：
; B4 F7 A% J) J5 A公仔箱論壇最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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