■ 遮陽 * ?, s9 Y a) Q f
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
$ M+ m* k+ `4 `9 Y; l/ `) a" _6 P7 L8 t' C( `
• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 5.39.217.760 T, f0 _! h: ?5 e$ X
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。6 S1 b& J3 i6 |1 u4 L
tvb now,tvbnow,bttvb8 m$ e8 y3 W$ S3 g9 ~/ g
• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb. O& ?* w2 n5 u, C4 E5 p" [
! V; K9 t* M$ C; x- [. m
• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
' G) h+ M; \: f Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N$ n( k: }2 V% E2 v1 t, ]* K
■ 保持距離
/ d3 z2 \' t/ C$ K, b! \公仔箱論壇現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：公仔箱論壇& g& `7 E! K+ q( G, D, L! G! t
8 f: C7 U! u/ n' h8 M+ f) a• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
# u, k. ]- g* Y: |3 g3 |7 z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u& N0 G6 f1 F% D8 L9 z
• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
9 i+ [! r8 o% [7 x: _7 w5.39.217.76
% h0 c% P% d9 N3 k$ O% q% G1 `5.39.217.76• 閱讀也應保持約30公分的距離。
" G, |/ e! y( I; Y* S5.39.217.76
: ?- R6 i# @3 a: R■ 視力矯正 公仔箱論壇8 R% H9 s" _, x
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 tvb now,tvbnow,bttvb% f; e b* [2 M, k
tvb now,tvbnow,bttvb% o4 l P) r: ?
■ 定期檢查
& c* I- W2 x' J6 ^( g. ~公仔箱論壇一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X/ x c- _! g- m
5 V7 Z' |6 N. s" @5 d: }; F5.39.217.76■ 飲食保健
) q! Q4 C% j1 P4 ]+ K有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
; [5 G- C0 q% N* ]- e" v9 @ |
發表於 2013-3-10 01:27 AM
| 
