■ 遮陽 2 F; w9 a# g; l
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C! [* z- T+ n' E
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• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 tvb now,tvbnow,bttvb _3 w/ I1 s/ l$ _: l
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。. e4 r0 v6 {: {4 v4 N" I4 c3 o
( h6 f! O* M9 F1 U: L' M公仔箱論壇• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。公仔箱論壇- \4 h2 S9 V+ l9 p7 n) S
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• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。5.39.217.768 R- {$ y8 {# o; V! v% `9 I' q+ ^* L
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■ 保持距離
9 d" C: N8 u0 u( C2 v% M$ s現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^) l. z) W& n& Q
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• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 3 u& b1 L; k8 t. {$ m7 q
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• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 0 T: m) }* O2 i6 ~, R7 h# M. L& X
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• 閱讀也應保持約30公分的距離。, L" L6 Y/ t) q6 V( Y7 T6 a
" i* q" D( R% W/ L. }■ 視力矯正 tvb now,tvbnow,bttvb( H0 q/ F+ i5 b0 i8 T+ a3 W6 g5 _
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。
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6 h8 Z$ a' M6 ~/ { Etvb now,tvbnow,bttvb■ 定期檢查 . H" Z+ X- ^! R6 h ~' Y$ q
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
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■ 飲食保健 公仔箱論壇: V( u( }& V7 Q1 C& |
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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