 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
$ E7 ?9 F. x) ?* ^+ j為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。tvb now,tvbnow,bttvb# C$ i! _- P* b. d" M6 E
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
- r; k. s( g( U 晚間十一時至一時
+ M5 E9 |# ^, Z膽經活躍期5.39.217.764 A0 ?% S, K* ^
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。tvb now,tvbnow,bttvb, P4 e1 O) K, c7 l
一時至三時
9 N( r; T3 y$ E) e/ e* m* _) O5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝經活躍期公仔箱論壇" f% f, `3 M, b* b
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
7 j# \+ s [: x, r5.39.217.76五時至七時4 P& L6 L9 z. w2 r. `
大腸經活躍期公仔箱論壇! F. B5 P# |2 I" |% h. V+ j
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
; a2 j5 l; [) E+ ?& E6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七時至九時9 ~0 V- b( q' P: T& }3 k5 ]" |
胃經活躍期5.39.217.76& I( ~: N0 w% F
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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