【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】天空灰濛濛，大陸PM2.5細懸浮微粒又要「空襲」台灣了！尤其近日出門記得戴口罩，避免呼吸道受害。長庚毒物實驗室團隊特別在「俠醫」林杰樑臉書上，於大陸空氣汙染侵襲台灣之際，特別提醒注意以下15點自保方法，避免引起不適。
. C8 Q" ^3 ]6 a+ o0 g 大陸空氣汙染侵襲台灣，近日出門記得戴口罩，避免呼吸道受害。) z. Q; A1 r: f* G% L
入秋後霾害來襲空氣品質又變差，而空汚指標PM2.5已被世界衛生組織認為對身體傷害大。為維護您的健康，建議您：5 B: q. M I" b
1、搭捷運、公車等大眾運輸以減少廢氣量。
. g' f4 q- E" i5 b8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、日間汽車及工廠運作多建議門窗緊閉，夜晚開窗。並常更換或清洗家中空調濾網。
# q5 @1 h& R) ~5 n# b9 _. d$ R公仔箱論壇3、不要吸菸或儘量減少吸菸。5.39.217.76 n7 l$ x% Q2 g# Q' X. q- F
4、減少煎，油炸、快炒等易冒煙的烹調方法。
+ i* Q/ Z+ }1 v3 K1 W0 \$ q* v1 ~9 m9 a5、儘量不要或減少燒香、燒金紙。
2 M8 f! ]$ o4 y) }/ |2 L公仔箱論壇6、勿燃放鞭炮、煙火、仙女棒等6 z9 v' O9 E% I
7、外出戴口罩並常更換口罩。
( l9 g6 d. E8 l5.39.217.768、外出衣物、帽子、圍巾要常清洗。
4 a* A* b* z( l- _tvb now,tvbnow,bttvb9、心血管疾病、腎臟病、洗腎病人、肺部疾病、老人、小孩、孕婦減少外出。
% v) u1 W9 v) N% U* u. d/ X+ _10、由戶外進入室內務必洗手、漱口、洗臉（拭臉)、鼻腔清潔（以油：如甘油、橄欖油與水1:1混合沾棉花棒擦拭。）。
@5 g) z$ h7 E5.39.217.7611、多喝水。
9 g1 |" p3 G: y. w) J4 ~3 ]12、多吃梨、蘋果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及綠色蔬菜、白色十字花科青菜、（如：高麗菜、白色花菜)還有蕃茄、洋蔥等有助防治肺部疾病。
$ _ ?; I6 o4 A0 H' c3 f, M13、室內放置大葉子綠色植物以淨化空氣品質(參閱行政院環保署的淨化空氣之植物)。tvb now,tvbnow,bttvb3 W8 ^2 W& ]% }+ |/ n# P+ v E I4 B
14、衣服曬在有遮蔽物的通風處，在室外勿超過24小時，未乾可移到室內開除濕機。tvb now,tvbnow,bttvb6 p# Y& O* C1 B+ ]) s2 X- ]
15、減少戶外運動改成在室內運動，如：爬樓梯。
/ d4 u& z; j. M9 u% U0 w4 ]( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，根據天氣風險開發公司預測，今年首波境外汙染物今日報到，明日影響程度最劇烈，提醒民眾減少戶外活動時間。明天中部的細懸浮微粒濃度值會比較偏高，這個季節容易造成空氣品質不佳的天氣因素較多：
( X0 g0 u+ }( X, W$ F第一：東北風可能帶來北方的境外污染物。
1 w$ t- z' [- i& V公仔箱論壇第二：是在地的揚塵，主要是因為台灣逐漸進入少雨期，風速又增強了，容易揚起河床邊較乾燥的泥沙，其中以台灣中部較明顯。& O/ y" s) @2 V4 C$ P o
第三：則是南部穩定的天氣，因為天氣穩定、日照時間充足，空氣中容易有臭氧生成，再加上南部受到東北季風的影響較少，因此污染物容易累積。 |
發表於 2015-10-27 07:49 PM
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